Zemiaková diéta patrí medzi monodiéty bohaté na sacharidy, teda diétu, ktorá pozostáva takmer alebo výlu¿ne z ur¿itého jedla. Existujú rôzne variácie zemiakovej diéty. V¿etky majú spolo¿nú hlavnú konzumáciu zemiakov, ¿asto v kombinácii s vají¿kami alebo tvarohom. Pri niektorých variantoch stravy je povolená aj nízkotu¿ná zelenina, ¿alát ¿i nejaké ovocie. Popri vysokom príjme zemiakov je najdôle¿itej¿ou charakteristikou zemiakovej diéty nízkotu¿ná príprava pokrmov. Takto funguje zemiaková diéta Pri zemiakovej diéte kon¿í na tanieri kädý de¿ jeden kilogram nízkotu¿ných zemiakov a - v závislosti od variantu - 100 gramov tvarohu alebo tri vajcia. Kombinácia zemiakov s tvarohom alebo vajcom má za následok vysokú biologickú hodnotu. To znamená, ¿e telo doká¿e obzvlá¿¿ dobre absorbovä a vyu¿i¿ bielkoviny, ktoré obsahuje. To zase zais¿uje dlhotrvajúcu sýtos¿. Draslík obsiahnutý v zemiaku zárove¿ odvádza z tela viac vody. Tak¿e rýchlo stratíte prvé kilá - bodová výhra pre zemiak. Zemiaková diéta: pre¿o sú zemiaky zdravé Zemiaky vyzerajú nenápadne, ale h¿uza obsahuje ve¿a zdravých zlo¿iek: Je bohatá na vitamíny C a B, obsahuje kyselinu listovú, me¿, fosfát a síru. Zemiaky majú v¿aka vysokému obsahu draslíka odvod¿ujúci ú¿inok. Uh¿ohydráty s dlhým re¿azcom v zemiakoch sa po¿as trávenia pomaly ¿tiepia - preto vás h¿uzy zasýtia na dlhú dobu a zabräujú chutiam do jedla. Zemiaky navy¿e takmer neobsahujú tuk, no obsahujú kvalitné bielkoviny, ktoré sa dajú pomerne ¿ahko premeni¿ na bielkoviny tela. Najlep¿ie (preto¿e majú najmenej kalórií) ako pripravi¿ zemiaky ako diétne jedlo sú zemiaky uvarené v rúre, zemiaky v ¿upke a zemiaky opä¿ vychladené. Polevy s nízkotu¿ným tvarohom alebo crème légère , ako aj ¿erstvé záhradné bylinky alebo drobná nasekaná surová zelenina, ako je uhorka, zeler alebo mrkva, poskytujú rozmanitos¿ a dodávajú ¿al¿ie vitamíny a minerály. Ak sa nechcete zaobís¿ bez chrumkavých variácií, pokvapkajte predvarené kolieska zemiakov pár kvapkami olivového oleja a potom ich ugrilujte v rúre do zlatista. Hranolky a vyprá¿ané zemiaky boli vypustené bez náhrady, as
Bitte wählen Sie Ihr Anliegen aus.
Rechnungen
Retourenschein anfordern
Bestellstatus
Storno