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Es gab vier Hauptziele dieser Studie. Die erste bestand darin, eine neuartige Skala für das deskriptive Maß der täglichen Aufgabenleistung bei älteren Erwachsenen zu evaluieren [Die Strategie der Schwierigkeits-Kontinuum-Skala (SDCS)]. Die zweite und dritte bestand darin, die Wirksamkeit von zu untersuchen Resistenz- (RT), funktionelles (FT) oder Resistenz- und Funktionstraining (FRT) zur Verbesserung der neuromuskulären Funktion und der Fähigkeit zur täglichen Arbeit bei schlecht funktionierenden älteren Erwachsenen Erwachsene. Die Ergebnisse dieses Projekts liefern nützliche Informationen über eine Skala zur Messung der Funktionsleistung, Anpassungsfähigkeit des alternden neuromuskulären Systems, geeignete Trainingsprotokolle für den vorklinisch behinderten älteren Erwachsenen und das aktuelle Wissen über die Überzeugungen von Krafttraining in der Gemeinde.