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El consumo de alimentos y bebidas saludables, junto con el ejercicio físico regular, podría ayudarte a lograr y mantener un peso que sea adecuado para usted. Mantener ese peso, dormir bien y controlar el estrés también podrían ayudarle a evitar algunos problemas de salud. Este libro ofrece recomendaciones para desarrollar y mantener hábitos saludables en varias etapas de la vida. Empiece a tomar medidas ahora para moverse más y comer mejor, por usted y por sus seres queridos. Un plan de alimentación equilibrado, la actividad física regular y el alivio del estrés podrían ayudarle a lograr y mantener un peso adecuado para usted. Aprenda sobre las decisiones clave diarias que podrían ayudarles tanto a los hombres como a las mujeres a mejorar su salud.