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Comer alimentos saudáveis e beber bebidas saudáveis, juntamente com a prática regular de exercício físico, pode ajudá-lo a atingir e a manter um peso adequado para si. Manter esse peso, dormir o suficiente e gerir o stress também pode ajudá-lo a evitar alguns problemas de saúde. Este livro oferece recomendações para desenvolver e manter hábitos saudáveis em várias fases da vida. Comece agora a tomar medidas para se mexer mais e comer melhor, para si e para aqueles de quem gosta. Um plano alimentar equilibrado, a prática regular de atividade física e o alívio do stress podem ajudá-lo a atingir e a manter um peso adequado para si. Conheça as principais escolhas diárias que podem ajudar homens e mulheres a melhorar a sua saúde.