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As frutas e legumes devem ser parte integrante da sua dieta diária. São naturais e contêm vitaminas e minerais que o podem ajudar a ser saudável. Podem também protegê-lo contra algumas doenças. Diariamente deve comer pelo menos cinco legumes e duas frutas, escolhendo cores e variedades diferentes. Este livro fala de alimentos saudáveis e nutrição.