Nutrition et Water-polo - González Andrade, César
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Êtes-vous prêt à faire passer vos performances de water-polo au niveau supérieur ? Le water-polo est un sport qui exige de la force, de l'endurance et de l'explosivité, tout en faisant face à la pression du jeu dans un environnement de haute intensité. Mais nourrissez-vous votre corps de la meilleure façon pour optimiser vos performances ? Dans ce livre, vous découvrirez des stratégies scientifiques pour améliorer votre composition corporelle, stimuler votre énergie, accélérer votre récupération et augmenter votre endurance dans l'eau. Il ne s'agit pas d'un livre de théories vides de sens ou…mehr

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Produktbeschreibung
Êtes-vous prêt à faire passer vos performances de water-polo au niveau supérieur ? Le water-polo est un sport qui exige de la force, de l'endurance et de l'explosivité, tout en faisant face à la pression du jeu dans un environnement de haute intensité. Mais nourrissez-vous votre corps de la meilleure façon pour optimiser vos performances ? Dans ce livre, vous découvrirez des stratégies scientifiques pour améliorer votre composition corporelle, stimuler votre énergie, accélérer votre récupération et augmenter votre endurance dans l'eau. Il ne s'agit pas d'un livre de théories vides de sens ou de recommandations génériques: chaque stratégie est étayée par des preuves scientifiques et conçue spécifiquement pour les besoins d'un acteur performant. Que trouverez-vous dans ce livre ? ✔ Comment structurer votre alimentation pour améliorer vos performances sans compromettre votre masse musculaire. ✔ Le meilleur moment pour manger avant, pendant et après un match pour maximiser l'énergie et la récupération. ✔ Combien de fois par jour devez-vous manger pour maintenir la force et les performances. ✔ Les régimes végétariens et végétaliens dans le water-polo: peuvent-ils couvrir tous les besoins nutritionnels ? ✔ Comment perdre de la graisse sans affecter votre endurance et votre puissance. ✔ Les suppléments les plus efficaces (créatine, bêta-alanine, HMB, bicarbonate de soude, etc.). ✔ L'importance du fer, de la vitamine B12 et de la vitamine D dans vos performances. ✔ Boissons énergisantes, café et jus de betterave: sont-ils vraiment utiles ou ne sont-ils que de la mode ? ✔ Stratégies pour renforcer le système immunitaire et éviter les maladies pendant la saison. ✔ Des aliments clés tels que le lait, les amandes, les olives et l'huile de poisson pour améliorer la récupération et les performances. Un livre pratique pour les joueurs et les entraîneurs Ce livre est conçu pour que vous puissiez lire chaque chapitre indépendamment, en trouvant les informations dont vous avez besoin au bon moment. Que vous cherchiez à améliorer votre force, votre endurance, votre récupération ou votre composition corporelle, vous trouverez ici des stratégies claires qui peuvent être appliquées dès le premier jour. Que vous soyez un joueur de water-polo, un entraîneur ou simplement un passionné de nutrition sportive, ce livre est votre guide définitif pour optimiser votre alimentation et augmenter vos performances dans l'eau. Ne laissez pas votre alimentation au hasard ! Commencez à transformer votre alimentation dès aujourd'hui grâce à des stratégies fondées sur la science et maximisez vos performances à chaque séance d'entraînement et match. Achetez votre exemplaire maintenant et faites passer votre jeu au niveau supérieur.
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