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Sem auto-disciplina, todos os ensinamentos motivacionais e estratégias de gestão do tempo do mundo nunca serão eficazes. Pode continuar a brincar com palavras como mudança, esforço, coragem, sem desculpas, o desejo de melhorar, ser persistente e estabelecer objectivos para tudo o que quiser. É fácil dizer estas palavras, mas é uma tarefa árdua levá-lo a pô-las em prática. Em suma, é mais fácil falar do que fazer. Não me interpretem mal; a motivação é uma coisa maravilhosa. É o que nos leva à primeira fila da vida, mas a auto-disciplina é a única coisa que nos manterá lá quando o entusiasmo acabar. Este livro inovador e de referência destaca as últimas descobertas da neurociência, da física quântica, da neurobiologia, da biologia das crenças, da neuroplasticidade e até da ciência dos hábitos, para o ajudar a reforçar o seu "músculo" de autodisciplina, para que possa alcançar tudo sem limites.