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La osteoporosis es una enfermedad común caracterizada por un deterioro sistémico de la masa ósea y la microarquitectura que da lugar a fracturas de fragilidad. Con el envejecimiento de la población, el efecto médico y socioeconómico de la osteoporosis, en particular la osteoporosis postmenopáusica, aumentará aún más. La pérdida de hueso y la osteoporosis, con el consiguiente aumento del riesgo de fracturas, deberían ser una preocupación importante para los pacientes y los proveedores de atención de la salud. A medida que la población envejezca, los efectos a largo plazo de la osteoporosis, incluidos el dolor, la pérdida de independencia y la atención institucionalizada, serán más frecuentes. Los esfuerzos por prevenir la pérdida de hueso y la osteoporosis deben comenzar con una educación adecuada sobre un estilo de vida saludable, que incluya un nivel óptimo de calcio y vitamina D y ejercicio en la adolescencia. Esta educación debe continuar durante toda la vida, haciendo hincapié en los momentos de mayor pérdida ósea, como la transición a la menopausia. Este documento revisa la piedra angular de la salud ósea: el calcio y la vitamina D.