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A capacidade de caminhar corretamente é necessária para evitar lesões. São necessários músculos e articulações fortes com a mobilidade para criar um ciclo eficiente e apropriado. Caminhar é um dos exercícios cardiovasculares mais fáceis de fazer, e é um exercício que vem carregado de benefícios para a saúde e para a forma física. Para além de ajudar a manter um sistema cardiovascular e respiratório saudável, a marcha mantém muitos grupos musculares importantes a trabalhar, músculos chave que utiliza todos os dias. À medida que os seus pés atingem o chão, normalmente com um movimento de calcanhar para os pés, as suas pernas interagem com os tornozelos para permitir que cada pé seja puxado para a frente. Trauma, doença e lesões são as causas mais prováveis de dor nos pés. O mau alinhamento biomecânico e o tipo de calçado também pode causar dor ou desconforto. Os sapatos que se ajustam bem ou estão demasiado apertados podem causar dor na parte superior do pé. Saltos altos podem causar dor ao redor da bola do pé, logo abaixo dos dedos. Dor e sensibilidade em uma área específica por um período prolongado de tempo é sinal evidente de um possível problema. Algumas percepções sobre quando sentir a dor serão úteis para identificar o problema e encontrar uma possível solução.