Christoph Delp

Perfektes Hanteltraining

Die besten Übungen und Programme

• Broschiertes Buch

Produktbeschreibung

Dieses Buch enthält die effektivsten Übungen für all diejenigen, die mit Hanteltraining Kondition und Kraft verbessern wollen. Nach den wichtigsten zu trainierenden Muskelgruppen gegliedert, werden Dehn- und Aufwärm-Übungen, Kraft- und Ausdauer-Übungen und Übungen zum Cool-Down beschrieben. Abschließend werden diese Übungen in sinnvollen Trainingseinheiten zu Programmen zusammengefasst. Wie ein persönlicher Trainer gibt dieses Buch zusätzliche Tipps, bspw. zur Ernährung und zur Bestimmung der individuellen Belastungsgrenze. Damit geht die Lust am Trainieren mit Sicherheit nicht verloren.

Produktdetails

• Verlag: pietsch Verlag
• 4. Aufl.
• Seitenzahl: 95
• Erscheinungstermin: 25. April 2019
• Deutsch
• Abmessung: 8mm x 172mm x 239mm
• Gewicht: 288g
• ISBN-13: 9783613504837
• ISBN-10: 3613504839
• Artikelnr.: 14209437

Autorenporträt

Delp, Christoph
Christoph Delp ist Diplom-Betriebswirt, Autor und Trainer für Functional Fitness, Kampfsport und Selbstverteidigung. Von 1995 bis 2001 ließ er sich in Thailand zum Muay Thai (Thai-Box)-Trainer ausbilden und hat dabei erfolgreich an Vergleichskämpfen teilgenommen. Danach leitete er u.a. einen Kampfsport-Verein im Süden Thailands. Seine Erfahrungen als Sportler und Trainer gibt er in seinen international beliebten Büchern, DVDs und Apps weiter. Er hat die Bestseller "Perfektes Hanteltraining" und "Fitness für Kampfsportler" geschrieben und die "Muay Thai DVD-Serie" mit zahlreichen Weltmeistern produziert.

Inhaltsangabe

1. Die Grundlagen Grundwissen zum Hanteltraining 2. Die Hantelübungen Übungen für Einsteiger und Fortgeschrittene 3. Die Trainingsstunde Trainingsinhalte; Dehnübungen 4. Die Trainingsplanung Trainingsaufbau; Programme für Einsteiger und Fortgeschrittene Literaturverzeichnis Buchteam Bildverzeichnis