Perfektes Radtraining - Loderhose, Willy; Sam, Achim
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Der besondere Rad-Geber von zwei ProfisLust auf Fahrradtraining: Mit Motivation, den richtigen Trainingsplänen und der optimalen Ernährung. Die Autoren lotsen durch den großen Angebotsdschungel von Ausstattung und Zubehör, geben Tipps zum Kauf der richtigen Kleidung und äußern sich auch zur optimalen Ernährung. Nachdem die technischen Grundlagen aufgefrischt wurden, geht es zu den ersten Bergetappen. Für Mountainbikefahrer gibt es ein Uphill-/Downhill-Special. Der zweite Teil des Buches kümmert sich dann um die körperlichen Leistungsmöglichkeiten und die richtigen Trainings- und…mehr

Produktbeschreibung
Der besondere Rad-Geber von zwei ProfisLust auf Fahrradtraining: Mit Motivation, den richtigen Trainingsplänen und der optimalen Ernährung. Die Autoren lotsen durch den großen Angebotsdschungel von Ausstattung und Zubehör, geben Tipps zum Kauf der richtigen Kleidung und äußern sich auch zur optimalen Ernährung. Nachdem die technischen Grundlagen aufgefrischt wurden, geht es zu den ersten Bergetappen. Für Mountainbikefahrer gibt es ein Uphill-/Downhill-Special. Der zweite Teil des Buches kümmert sich dann um die körperlichen Leistungsmöglichkeiten und die richtigen Trainings- und Ernährungspläne, um den Energiestoffwechsel, Laktat in den Oberschenkeln oder die richtige Herzfrequenz - das Wissen um die idealen Werte kann der entscheidende Schub sein, um die große Radtour mit Freude an der eigenen Leistung zu bewältigen.
Autorenporträt
Willy Loderhose ist seit 2002 Chefredakteur der Zeitschrift FIT FOR FUN. Den Dreiklang "Bewegung, Ernährung und Entspannung" lebt er selbst:

Im Sommer fährt er viel Rad, im Winter Schlittschuhe. Er ernährt sich (einigermassen) gesund, in dem er vor allem ausreichend Obst und Gemüse isst und wenig Junk-Food. Sich zu entspannen fällt ihm nicht leicht - seit einigen Jahren helfen ihm ein spezielles Rücken-Workout und Yoga dabei.Achim Sam ist ehemaliger Radrennfahrer und studiert Ernährungswissenschaften. Er hat viele Landesmeisterschaften gewonnen, Einsätze für die deutsche Nationalmannschaft gefahren und ist dem Radsport mit ganzem Einsatz verbunden.