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L'objectif de ce livre est de vous fournir des informations claires, concises et pratiques pour vous aider à atteindre vos objectifs de perte de poids de manière saine et durable. Nous aborderons les principes fondamentaux de la nutrition, de l'exercice, de la gestion du stress et du sommeil, ainsi que les pièges courants à éviter. Nous explorerons également les aspects mentaux de la perte de poids, car je crois fermement que votre état d'esprit joue un rôle crucial dans votre succès.Dans ces pages, vous découvrirez des stratégies éprouvées pour adopter de saines habitudes alimentaires, pour trouver un équilibre dans votre vie quotidienne et pour maintenir votre perte de poids sur le long terme. Je vous guiderai pas à pas, en vous fournissant des conseils pratiques que vous pourrez mettre en oeuvre dès aujourd'hui.