Mit Pilates trainiert man die Körpermitte (Bauch, Rücken, Taille) und verbessert die Körperhaltung. Dieser Ratgeber zeigt, wie man mit einem nur 5-minütigen Pilates-Training entspannen, neue Energie tanken und seinen Körper straffen kann. Nach einer Einführung, die auf die wichtigsten Grundpositionen, die richtige Atmung und die Wirkungen eines regelmäßigen Pilates-Trainings eingeht, folgt ein ausführlicher Praxisteil. 15 Übungseinheiten á 5 Minuten mit leicht verständlichen Übungsbeschreibungen sorgen für ein abwechslungsreiches Training für Anfänger und Profis.
- Pilates-Training in effektiven Schritten
- 15 Übungseinheiten à 5 Minuten
- kompaktes Programm, das sich leicht in den Alltag integrieren lässt
- zahlreiche Illustrationen zur Veranschaulichung der Übungen
- CD mit Übungsanleitungen und Musik
- Pilates-Training in effektiven Schritten
- 15 Übungseinheiten à 5 Minuten
- kompaktes Programm, das sich leicht in den Alltag integrieren lässt
- zahlreiche Illustrationen zur Veranschaulichung der Übungen
- CD mit Übungsanleitungen und Musik