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Encuadernación: Rústica con solapas Colección: Ponte en forma Correr es uno de los deportes con más seguidores en todo el mundo. Es fácil, económico y no hace falta ningún requisito físico especial. Este libro, de una forma esquemática y concisa, pone al alcance de todos la información que hay que tener en cuenta a la hora de practicar este deporte. Tanto si se es principalmente como si ya se ha practicado algún tipo de ejercicio, es una útil guía que descifra paso a paso el cómo y el cúando de los secretos del correr. Un buen corredor, amateur o profesional, no se hace de la noche a la mañana. Necesita unos hábitos, un entrenamiento, unos objetivos... Aquí los encontrarás todos. Este programa diario incluye: *Un curso completo sobre cómo ponerse en forma corriendo *Consejos nutricionales y dietéticos *Ejercicios para no perder la motivación *Una receta al día