Diese in diesem Buch vorgestellten Techniken buddhistischer Geistesschulung führen den Übenden dorthin, wo die Ursachen der meisten Leiden zu finden und zu bekämpfen sind: zum Verhalten des Geistes. Der Autor befreit die Anleitungen von tibetisch-buddhistischen Fachbegriffen und gibt sie inhaltlich so wieder, daß sie allgemeinverständlich sind und leicht nachvollzogen werden können. Mit dieser Vorgehensweise öffnet er jedem - unabhängig von Alter, Herkunft und Glaubenszugehörigkeit - das Tor zu den uralten Weisheiten der tibetischen Meditation. Anfänger werden auch kurz mit den Grundlagen der Meditation vertraut gemacht. Die den Übungen zugeordneten Mudras und Mantras vertiefen die Wirkung der Meditation, die noch durch die Musik auf der beiliegenden Audio-CD verstärkt werden kann.
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