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Esta guía está escrita para personas inteligentes, quienes, como yo, en su educación creyeron que la mente racional era la parte más importante del ser humano y esto les ha conducido a la ansiedad, el estrés, la depresión... Describe un sistema para comprender nuestras emociones básicas y entrenar el cuerpo, la mente y el espíritu, para comenzar a liberar emociones reprimidas y acumuladas a través de sentir el cuerpo, serenar la mente y escuchar el espíritu. Nueve semanas de estiramientos, inteligencia emocional y mindfulness, para encontrar sentido a los traumas pasados, abandonar creencias equivocadas y reencontrarnos con nuestra alma. El premio es descubrir que se puede conseguir vivir una vida plena aun en la adversidad, aceptando la vida que tenemos, si bien hemos de aprender a vivirla desde la serenidad, la neutralidad, la prudencia, el coraje y la ilusión. ¡El secreto está en sentir!
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