Promotion und Elternschaft unter einen Hut zu bekommen, ist noch immer nicht Normalität. Dieser Ratgeber ermutigt promovierende Eltern, ihre Situation aus einer neuen Perspektive zu betrachten. Unter Berücksichtigung der strukturellen Bedingungen werden verschiedene Stellschrauben identifiziert, um die Dissertation kontinuierlich voranzubringen. Impulse zur Alltags- und Aufgabengestaltung, zu Schreibroutinen und Übergängen, zur Kommunikation in der Partnerschaft sowie zum Mindset unterstützen darin, optimale Bedingungen für ein Promotionsprojekt zu schaffen. So entsteht ein…mehr
Promotion und Elternschaft unter einen Hut zu bekommen, ist noch immer nicht Normalität. Dieser Ratgeber ermutigt promovierende Eltern, ihre Situation aus einer neuen Perspektive zu betrachten. Unter Berücksichtigung der strukturellen Bedingungen werden verschiedene Stellschrauben identifiziert, um die Dissertation kontinuierlich voranzubringen. Impulse zur Alltags- und Aufgabengestaltung, zu Schreibroutinen und Übergängen, zur Kommunikation in der Partnerschaft sowie zum Mindset unterstützen darin, optimale Bedingungen für ein Promotionsprojekt zu schaffen. So entsteht ein promotionsfreundlicher Alltag, der gleichzeitig familienfreundliche Arbeitsroutinen erlaubt. Digitale Arbeitsmaterialien ermöglichen eine vertiefte Auseinandersetzung und einen individuellen Transfer der Inhalte.
Frau Dr. Majana Beckmann, Coach und Systemische Beraterin, Inhaberin von KLARwärts - Coaching für Promovierende¬¬
Inhaltsangabe
Vorwort 91 Einleitung: Was du über dieses Buch wissen solltest121.1 Für wen ist dieses Buch?121.2 Was ist das Ziel dieses Buches?121.3 Wie arbeitest du mit diesem Buch? 131.4 Wie ist das Buch aufgebaut? 14Hinweise zu den digitalen Inhalten162 Promovieren mit Kind: Herausforderungen und Ressourcen172.1 Herausforderungen von promovierenden Eltern182.2 Stellschrauben für promovierende Eltern242.3 Ressourcen von promovierenden Eltern252.4 Alleinerziehend promovieren302.5 Deine Checkliste zu Kapitel 2342.6 Transfer in den Alltag: Deine Lebenssituation343 Eltern im Wissenschaftssystem: Strukturelle Benachteiligung und ungesehenes Potenzial353.1 Die Promotion mit Kind als gefühltes Risiko353.2 Warum sind Wissenschaft und Elternschaft (noch) so schwer vereinbar? 383.3 Kinder als Karrierekick oder -knick? Herausforderungen für Mütter, Väter und Paare443.4 Das Potenzial: Wie promovierende Eltern die Wissenschaft bereichern (können) 553.5 Die Bedarfe: Was sich dafür ändern muss573.6 Deine Checkliste zu Kapitel 3 603.7 Transfer in den Alltag: Deine Erfahrungen, dein Beitrag, dein Bedarf614 Der Promotion einen guten Platz im Leben geben 624.1 Deine verschiedenen Lebensbereiche634.2 Der Stellenwert deiner Promotion664.3 Beweggründe für die Promotion mit Kind674.4 Auseinandersetzung mit Promotionszweifeln704.5 Die Phasen einer Promotion verstehen714.6 Wie viel Raum kann deine Promotion tatsächlich einnehmen?764.7 Deine Checkliste zu Kapitel 4774.8 Transfer in den Alltag: Der Platz deiner Promotion785 Den Promotions- und Familienalltag strukturieren795.1 Eine promotionsfreundliche Struktur schaffen795.2 Planunterbrechungen und Flexibilität845.3 Zeit und Energie planen875.4 Aufgaben organisieren895.5 Erwartungshygiene: Äußere und innere Ansprüche überprüfen und loslassen935.6 Deine Checkliste zu Kapitel 5 995.7 Transfer in den Alltag: Deinen Alltag strukturieren1006 Promotionsinseln: Eine familienkompatible Routine schaffen1016.1 Wozu braucht es eine Routine?1026.2 Kriterien einer Schreibroutine für Eltern1026.3 Zeiten im eigenen Alltag verankern 1036.4 Übergänge gestalten1066.5 Im Prozess bleiben und den Fokus halten1126.6 Die Verbindung zum Thema halten1156.7 Kontinuierlich dranbleiben statt punktuell durchstarten1176.8 Dich von Fremdem abgrenzen und bei dir selbst bleiben1216.9 Deine Checkliste zu Kapitel 61266.10 Transfer in deinen Alltag: Deine Routine weiterentwickeln1267 Promotion und Partnerschaft1277.1 Die Rolle der Partnerschaft in der Promotion1277.2 Idealvorstellung versus Realität1287.3 Mental Load in der Promotion1327.4 Miteinander im Gespräch bleiben1367.5 Karrieren vereinbaren 1397.6 Konflikte besprechbar machen1437.7 Deine Checkliste zu Kapitel 71507.8 Transfer in den Alltag: Deine Partnerschaft als Rückhalt für die Promotion nutzen1508 Promotionsmindset für Eltern: In eine positiv-realistische Grundhaltung kommen 1528.1 Den eigenen Einflussbereich kennen1538.2 Dir selbst gegenüber fair sein1558.3 Deine Promotion zyklisch denken1578.4 Den Weg zu deinem Ziel schön machen1598.5 Dir immer wieder die innere Erlaubnis erteilen1608.6 Deine Individualität anerkennen1618.7 Deine Selbstfürsorge zur Regel machen1638.8 Dich in Zuversicht und Vertrauen üben 1658.9 Die Zauberformel für Eltern: Struktur - Flexibilität - Akzeptanz1678.10 Zwölf Affrmationen für jeden Tag1698.11 Deine Checkliste zu Kapitel 81718.12 Transfer in den Alltag: Deine Haltung positiv-realistisch ausrichten1729 Deinen Veränderungsprozess gestalten1739.1 Warum Veränderungen anstrengend sind1739.2 Was deiner Veränderung im Weg stehen kann1759.3 Wie du deine Veränderung angehen kannst1769.4 Und jetzt du: Schritt für Schritt in die Veränderung1809.5 Transfer in den Alltag: Etappenplan für deine weitere Promotion mit Kind1949.6 Wenn du (noch) keine Kinder hast oder (noch) nicht promovierst1959.7 Deine Checkliste zu K
Vorwort 91 Einleitung: Was du über dieses Buch wissen solltest121.1 Für wen ist dieses Buch?121.2 Was ist das Ziel dieses Buches?121.3 Wie arbeitest du mit diesem Buch? 131.4 Wie ist das Buch aufgebaut? 14Hinweise zu den digitalen Inhalten162 Promovieren mit Kind: Herausforderungen und Ressourcen172.1 Herausforderungen von promovierenden Eltern182.2 Stellschrauben für promovierende Eltern242.3 Ressourcen von promovierenden Eltern252.4 Alleinerziehend promovieren302.5 Deine Checkliste zu Kapitel 2342.6 Transfer in den Alltag: Deine Lebenssituation343 Eltern im Wissenschaftssystem: Strukturelle Benachteiligung und ungesehenes Potenzial353.1 Die Promotion mit Kind als gefühltes Risiko353.2 Warum sind Wissenschaft und Elternschaft (noch) so schwer vereinbar? 383.3 Kinder als Karrierekick oder -knick? Herausforderungen für Mütter, Väter und Paare443.4 Das Potenzial: Wie promovierende Eltern die Wissenschaft bereichern (können) 553.5 Die Bedarfe: Was sich dafür ändern muss573.6 Deine Checkliste zu Kapitel 3 603.7 Transfer in den Alltag: Deine Erfahrungen, dein Beitrag, dein Bedarf614 Der Promotion einen guten Platz im Leben geben 624.1 Deine verschiedenen Lebensbereiche634.2 Der Stellenwert deiner Promotion664.3 Beweggründe für die Promotion mit Kind674.4 Auseinandersetzung mit Promotionszweifeln704.5 Die Phasen einer Promotion verstehen714.6 Wie viel Raum kann deine Promotion tatsächlich einnehmen?764.7 Deine Checkliste zu Kapitel 4774.8 Transfer in den Alltag: Der Platz deiner Promotion785 Den Promotions- und Familienalltag strukturieren795.1 Eine promotionsfreundliche Struktur schaffen795.2 Planunterbrechungen und Flexibilität845.3 Zeit und Energie planen875.4 Aufgaben organisieren895.5 Erwartungshygiene: Äußere und innere Ansprüche überprüfen und loslassen935.6 Deine Checkliste zu Kapitel 5 995.7 Transfer in den Alltag: Deinen Alltag strukturieren1006 Promotionsinseln: Eine familienkompatible Routine schaffen1016.1 Wozu braucht es eine Routine?1026.2 Kriterien einer Schreibroutine für Eltern1026.3 Zeiten im eigenen Alltag verankern 1036.4 Übergänge gestalten1066.5 Im Prozess bleiben und den Fokus halten1126.6 Die Verbindung zum Thema halten1156.7 Kontinuierlich dranbleiben statt punktuell durchstarten1176.8 Dich von Fremdem abgrenzen und bei dir selbst bleiben1216.9 Deine Checkliste zu Kapitel 61266.10 Transfer in deinen Alltag: Deine Routine weiterentwickeln1267 Promotion und Partnerschaft1277.1 Die Rolle der Partnerschaft in der Promotion1277.2 Idealvorstellung versus Realität1287.3 Mental Load in der Promotion1327.4 Miteinander im Gespräch bleiben1367.5 Karrieren vereinbaren 1397.6 Konflikte besprechbar machen1437.7 Deine Checkliste zu Kapitel 71507.8 Transfer in den Alltag: Deine Partnerschaft als Rückhalt für die Promotion nutzen1508 Promotionsmindset für Eltern: In eine positiv-realistische Grundhaltung kommen 1528.1 Den eigenen Einflussbereich kennen1538.2 Dir selbst gegenüber fair sein1558.3 Deine Promotion zyklisch denken1578.4 Den Weg zu deinem Ziel schön machen1598.5 Dir immer wieder die innere Erlaubnis erteilen1608.6 Deine Individualität anerkennen1618.7 Deine Selbstfürsorge zur Regel machen1638.8 Dich in Zuversicht und Vertrauen üben 1658.9 Die Zauberformel für Eltern: Struktur - Flexibilität - Akzeptanz1678.10 Zwölf Affrmationen für jeden Tag1698.11 Deine Checkliste zu Kapitel 81718.12 Transfer in den Alltag: Deine Haltung positiv-realistisch ausrichten1729 Deinen Veränderungsprozess gestalten1739.1 Warum Veränderungen anstrengend sind1739.2 Was deiner Veränderung im Weg stehen kann1759.3 Wie du deine Veränderung angehen kannst1769.4 Und jetzt du: Schritt für Schritt in die Veränderung1809.5 Transfer in den Alltag: Etappenplan für deine weitere Promotion mit Kind1949.6 Wenn du (noch) keine Kinder hast oder (noch) nicht promovierst1959.7 Deine Checkliste zu K
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