Punkten Sie sich schlank! - Berg, Andreas
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Wer abnehmen will, muss sich mehr bewegen und zugleich gesünder essen. Das ist kein Geheimnis. Aber wie lässt sich das konkret im Alltag (dauerhaft) umsetzen? Top-Wissenschaftler verschiedener Disziplinen und Universitäten haben dafür unter dem Namen M.O.B.I.L.I.S. light gemeinsam ein Konzept entwickelt. In 14 Steps vermitteln die Experten ihr Wissen. Und Sie werden dadurch Schritt für Schritt zu Ihrem eigenen Schlankheits-Manager! Mit Tests, Wissensfragen und praktischen Aufgaben wird das Gelernte vertieft und im Alltag verankert. Die beiden Aspekte Bewegung und Ernährung werden dann im…mehr

Produktbeschreibung
Wer abnehmen will, muss sich mehr bewegen und zugleich gesünder essen. Das ist kein Geheimnis. Aber wie lässt sich das konkret im Alltag (dauerhaft) umsetzen? Top-Wissenschaftler verschiedener Disziplinen und Universitäten haben dafür unter dem Namen M.O.B.I.L.I.S. light gemeinsam ein Konzept entwickelt.
In 14 Steps vermitteln die Experten ihr Wissen. Und Sie werden dadurch Schritt für Schritt zu Ihrem eigenen Schlankheits-Manager! Mit Tests, Wissensfragen und praktischen Aufgaben wird das Gelernte vertieft und im Alltag verankert. Die beiden Aspekte Bewegung und Ernährung werden dann im 50+50-Punkteprogramm geschickt miteinander verknüpft. Pro Woche gilt es aus beiden Bereichen je 50 Punkte zu sammeln. Wie das Punktekonto gefüllt wird, lässt sich nach eigenen Vorlieben gestalten. Sie sind also dabei Ihr eigener Chef! Als Extra liegt dem Buch eine Broschüre mit Lebensmittel- und Aktivitätsliste (bewegter Alltag und Fitness) sowie Vorlagen zum Protokollieren und Auswerten der Programms bei.
In Zusammenarbeit mit dem Deutschen Turner Bund (DTB) und der BARMER werden ab 21. Februar 2007 deutschlandweit M.O.B.I.L.I.S.-light-Kurse nach diesem Konzept angeboten. Diese werden sowohl aus Bewegungs- als auch aus Ernährungseinheiten bestehen.
Autorenporträt
Andreas Berg ist Geschäftsführer des M.O.B.I.L.I.S.-Programms an der Medizinischen Uniklinik Freiburg. Der Literatur-, Geschichts- und Politikwissenschaftler bringt im Buch vier Experten an einen "Tisch" und fungiert als Moderator. Dr. Dieter LagerstrØm ist Dozent an der Sporthochschule Köln, hat über 300 Artikel und Bücher publiziert und nimmt im Ratgeber die Rolle des Bewegungsexperten ein. Prof. Dr. troph. Michael Hamm ist Dozent im Fachbereich Ökotrophologie an der Hochschule Hamburg und Ernährungsexperte bei M.O.B.I.L.I.S. light. Dr. rer. soc. Wiebke Göhner, Psychologin am Institut für Sport und Sportwissenschaft Freiburg, zudem Physiotherapeutin, hat den psychologischen Part für M.O.B.I.L.I.S. light entwickelt. Prof. Dr. med. Aloys Berg, Sportmediziner an der Medizinischen Uniklinik Freiburg, hat die Vision eines nationalen Gesundheitsprojekts entwickelt und ist der Medizinexperte im Buch.