Jeto wseob#emlüschee rukowodstwo po uprawleniü wesom ohwatywaet takie wazhnye aspekty, kak postanowka celej, zdorowoe pitanie, fizicheskie uprazhneniq, osoznannoe pitanie, raspredelenie pitatel'nyh weschestw po wremeni, modifikaciq powedeniq, son i uprawlenie stressom. Blagodarq ponimaniü ätih faktorow, glawy knigi wooruzhaüt chitatelej znaniqmi i strategiqmi, neobhodimymi dlq osoznannogo i uspeshnogo snizheniq wesa, sposobstwuq dostizheniü dolgosrochnyh i ustojchiwyh rezul'tatow.