Ernährung, die Einnahme von Vitaminen und anderen Mineralstoffen, Lebensgewohnheiten, die Einstellung zu sich selbst und anderen, geistige Fitness und körperliche Belastbarkeit sowie die Fähigkeit sich zu entspannen sind Faktoren, die den biologischen Alterungsprozess wesentlich beeinflussen. Doch die wenigsten von uns ahnen, dass beispielsweise auch die während eines Jahres im Auto zurückgelegten Kilometer oder der Bildungsgrad unseres Lebenspartners auf unser wahres Alter einen Einfluss haben. In seinem RealAge-Konzept untersucht Dr. Michael F. Roizen alle Lebensbereiche auf mögliche "Alterungsfallen" und zeigt, wie man durch individuelle und schrittweise Umstellung der Lebensgewohnheiten Jahre zurückgewinnen kann. So kann z.B. auch ein leidenschaftlicher und unverbesserlicher Raucher, wenn er seinen Zigarettenkonsum nach eigenem Ermessen reduziert, sich aber gesund ernährt und regelmäßig bewegt, seinen Alterungsprozess positiv beeinflussen. Es geht um kein extremes Abgewö hnungsprogramm mit klaren Grenzen und Richtlinien, sondern darum, dass die individuellen Entscheidungsspielräume über die Wahl und Dosierung der Gewohnheiten gewährleistet bleiben. Werden die "lieben Sünden" auf ein persönlich dosiertes Maß reduziert oder auf gesündere Formen umgestellt, hat dies zwangsläufig positive Effekte auf das biologische Alter. Dem Leser wird ein Baukastensystem an die Hand gegeben, um spielerisch und ohne Stress "überflüssige" Jahre zu verlieren.