Leseprobe öffnen

Resilienz - Seelenschokolade: Der Weg zu mentaler Stärke, Selbstbewusstsein und körperlichem Wohlbefinden

Julia C. Colella

Broschiertes Buch

Resilienz - Seelenschokolade: Der Weg zu mentaler Stärke, Selbstbewusstsein und körperlichem Wohlbefinden

So meisterst du gelassen Ängste, Stress und Krisen Mit praktischen Übungen und Anleitungen

Versandkostenfrei!

Sofort lieferbar

18,00 €

inkl. MwSt.

Weitere Ausgaben:

PAYBACK Punkte

0 °P sammeln!

Feinfühlig, sensibel und stark: In ihrem praktischen Ratgeber spricht die beliebte Bloggerin über ihren eigenen Weg zum resilienten, erfolgreichen Leben und lädt ihre Leser_innen dazu ein, sich selbst auf diese Reise zu begeben. Mit zahlreichen Übungen und Beispielen aus ihrer eigenen Praxis als Mental-Coach eröffnet Julia C. Colella den Weg zu einem transformierten Leben mit Stärke, Selbstbewusstsein und Lebensfreude. Von der Macherin des beliebten Podcasts "Seelenschokolade": der Ratgeber für mentale Stärke, Selbstbewusstsein und körperliches WohlbefindenSo kann Resilienz gelingen: ...

Weiterlesen / Aufklappen

Eine Bewertung schreiben

Bewertung von KimLeDue aus Hochstadt

20.09.2024

Das Buch „Resilienz – Seelenschokolade“ hat mich angesprochen, da ich mich schon immer mit dem Thema Stress und vor allem auch der Leistungsfähigkeit von Frauen während des weiblichen Zyklus auseinandersetzen wollte. Daher würde ich das Buch, auch aufgrund des ca. … Mehr

Antworten 0 von 0 finden diese Rezension hilfreich

Bewertung von t3r3s@

30.09.2024

Toller Ratgeber Das bunte Buchcover und die grafische Gestaltung der Kapitel gefällt mir gut. Die Autorin wirkt sehr sympathisch. Sie ist studierte Wirtschaftspsychologin und hat auch einen eigenen Podcast ("Seelenschokolade"). Ihre Motivation, dieses Buch zu schreiben, entspringt … Mehr Toller Ratgeber Das bunte Buchcover und die grafische Gestaltung der Kapitel gefällt mir gut. Die Autorin wirkt sehr sympathisch. Sie ist studierte Wirtschaftspsychologin und hat auch einen eigenen Podcast ("Seelenschokolade"). Ihre Motivation, dieses Buch zu schreiben, entspringt ihrer eigenen Lebensgeschichte. Sie erzählt von der dramatischen Geburt ihrer Tochter, die leider verstarb. Mit ihrem Buch möchte sie viele ihrer Learnings an die Leser weitergeben. Das Buch richtet sich wohl eher an Frauen, aber auch Männer können viel daraus mitnehmen. Der Inhalt ist sinnvoll strukturiert und das Thema Resilienz wird ganzheitlich behandelt. Der Schreibstil ist locker gehalten. Es gibt einen exklusiven kostenfreien Mitgliederbereich zum Buch, der vier Meditationen, zwei Breathwork-Übungen sowie drei Yoga-Flows enthält. Im Grundlagen-Teil geht es um die persönlichen Wünsche und Ziele. Es wird eine Bestandsaufnahme und eine Selbsteinschätzung zur eigenen Resilienz gemacht. In den einzelnen Kapiteln gibt es zahlreiche Reflexionsfragen und Aufgaben sowie eine Nachbereitung des jeweiligen Kapitels. Am besten legt man sich hierfür ein Journal oder Notizbuch zu, in dem man alles schriftlich festhält. Das Buch ist eine gute Mischung aus Sachbuch und Workbook, so dass man direkt in die Umsetzung kommt. Toll finde ich auch, dass der Einfluss von Gedanken und Emotionen sowie Konzepte aus der Yoga-Philosophie wie die fünf Koshas ("Körperhüllen") und die Chakren angesprochen werden. Zum weiblichen Zyklus gibt es sogar ein eigenes Kapitel ("Women Code"), mit Ernährungs- und Bewegungstipps für die verschiedenen Zyklusphasen. Resilienz ist unglaublich wichtig, besonders in einer so schnelllebigen und manchmal auch oberflächlichen Welt, wie die, in der wir leben. Viele Dinge, die in diesem Buch behandelt werden, kannte ich zwar schon, aber die strukturierte Zusammenstellung von Fragen, Aufgaben, Atem- und Yoga-Übungen sowie Coaching-Tools finde ich sehr gelungen. Das Buch ist definitv lesenswert. Weniger

Antworten 0 von 0 finden diese Rezension hilfreich

Bewertung von Angi52 aus Düren

20.09.2024

Der Resilienz Ratgeber von Julia Colella hat mich wirklich abgeholt. Das Konzept dieses tollen Ratgebers mit praktischen Übungen und Anleitungen und interessanten Hintergrundinformation ist sehr hilfreich, um neue Techniken für Entspannung und Gelassenheit im Alltag zu lernen. Im Buch gibt … Mehr

Antworten 0 von 0 finden diese Rezension hilfreich

Bewertung von MellyPlusN aus Bicknebach

16.09.2024

Resilienz Seelenschokolade von Julia Colella aus dem EMF Verlag Resilienz ist ein Thema mit dem ich mich schon sehr lange beschäftige. Besonders in der Pädagogik läuft einem der Begriff andauernd über den Weg. Auch meine Resilienz ist immer wieder unter Beobachtung, meiner … Mehr

Antworten 0 von 0 finden diese Rezension hilfreich

Bewertung von Alesia

10.10.2024

Eine Anleitung zum persönlichen Wachstum Resilienz – Seelenschokolade von Julia C. Colella ist ein Ratgeber unter anderem zu mehr Gelassenheit, Stressreduktion und Stärkung der eigenen Resilienz mit vielen praktischen Übungen und Anleitungen. Der Schreibstil der Autorin ist … Mehr

Antworten 0 von 0 finden diese Rezension hilfreich

Bewertung von Emily aus Halle

07.10.2024

Ein wahrer Schatz für die Seele! Ich habe "Resilienz Seelenschokolade - So meisterst du gelassen Ängste, Stress und Krisen" von Julia Colella gelesen, und kann gar nicht genug betonen, wie sehr dieses Buch mein Leben bereichert hat! Von der ersten Seite an zieht einen der … Mehr

Antworten 0 von 0 finden diese Rezension hilfreich

Bewertung von lau21ra aus Deutschland

20.09.2024

"Resilienz - Seelenschokolade" von Julia Colella ist ein ultimatives Praxisbuch rund um das Thema persönlich Entwicklung, besonders bezogen auf das Meistern von Ängsten, Stress und Krisen. Das Buch ist in viele, kurze Kapitel gegliedert. Nach einer persönlichen Einleitung … Mehr

Antworten 0 von 0 finden diese Rezension hilfreich

Bewertung von Christiane K. aus Swisttal

30.09.2024

Mit Resilienz zu innerer Balance finden Inhalt: Das Buch verbindet mehrere Ebenen des Wohlbefindens: psychische, emotionale und physische Resilienz. Für Colella ist die Balance der Schlüssel zu einem erfüllten und gesunden Leben. Dabei gibt sie dem Leser nicht nur theoretische … Mehr Mit Resilienz zu innerer Balance finden Inhalt: Das Buch verbindet mehrere Ebenen des Wohlbefindens: psychische, emotionale und physische Resilienz. Für Colella ist die Balance der Schlüssel zu einem erfüllten und gesunden Leben. Dabei gibt sie dem Leser nicht nur theoretische Impulse, sondern auch praktische Übungen und Tipps an die Hand, die helfen sollen, sich mental zu stärken und den Alltagsstress zu bewältigen. Durch die eigenen Erfahrungen von Julia Colella, wirkt das Buch sehr persönlich und authentisch. Der Titel des Buches „Seelenschokolade“ ist hierbei Programm: Die Übungen und Reflexionen sollen wie Schokolade für die Seele wirken – tröstlich, stärkend und wohltuend. Meine Meinung: Die Gestaltung des Buches gefällt mir sehr gut. Sowohl die Haptik des Buches als auch die farbliche Gestaltung der einzelnen Kapitel sowie des Covers gefallen mir sehr gut. Das Buch ist übersichtlich gegliedert und durch die Aufteilung einfach zugänglich. Der Schreibstil ist sehr angenehm, er ist sowohl motivierend als auch persönlich und bedienst sich einer einfühlsamen Sprache. Ich selber habe mich noch nicht viel mit dem Thema Resilienz beschäftigt, daher habe ich das Buch als sehr informativ empfunden. Für mich war es eine gute Mischung aus Wissenschaft und einfachen Erläuterungen. Zu den Stärken haben für mich die vielen praktischen Übungen gehört, da es so leicht und gut in den Alltag zu integrieren ist. Der motivierende Ton der Autorin gibt einem den Mut sich mit der eigenen Veränderung auseinander zu setzten. Wer schon tiefer im Thema ist, findet hier vielleicht zu wenig neue Ideen, Übungen oder Ansätze. Gut gefallen hat mir der ganzheitliche Ansatz der sowohl den mentalen, gesundheitlichen als auch den emotionalen Teil berücksichtig Fazit: Der Einstieg in die Thematik der Resilienz ist auf eine leicht verständliche und motivierende Weise dargestellt. Anfängereinstieg mit praktischen Übungen. Weniger

Antworten 0 von 0 finden diese Rezension hilfreich

Bewertung von lesen=liebe

02.10.2024

"Ich denke es ist kein Zufall, dass du jetzt dieses Buch liest." (S. 26) Das denke ich mittlerweile auch. Dieses Buch hat mich genau in einer mental sehr anspruchsvollen Woche erreicht und es hat mir sehr geholfen in mich hineinzuhören, mich und meinen Körper wieder besser … Mehr

Antworten 0 von 0 finden diese Rezension hilfreich

Bewertung von heavenly_bookdreams

25.09.2024

Resilienz - Seelenschokolade Da ich seit einem Jahr an Stress leide, habe ich mich mit dem Thema Resilienz beschäftigt um mein Stresslevel zu erhöhen. Dieses Buch kam daher wie gerufen. Mir fiel es optisch sofort auf, das Buchcover ist sehr hübsch gestaltet. Hat ein Einladenden … Mehr

Antworten 0 von 0 finden diese Rezension hilfreich

mehr Bewertungen anzeigen

Andere Kunden interessierten sich für

Michaela Seul
Der wedelnde Buddha

19,00 €
Pamela Obermaier, …
Mein innerer Tyrann. Über die Kunst, …

23,95 €
Melanie Pignitter
Als ich lernte, mich selbst zu lieben, …

22,00 €
Gabriele Wimmler
Zeig der Welt, wer du wirklich bist. …

21,95 €
Luisa Gaffga
Stell dir vor, du kennst dich selbst

15,00 €
Charlotte Mitsch
Gewinne dein Urvertrauen zurück

24,00 €
Friederike von …
Wutkraft

17,95 €
Kurt Tepperwein
Die Kunst das Leben anzunehmen

14,99 €
Pascal …
Heal yourself

9,49 €
Luisa Gaffga
Stell dir vor, du liebst dich selbst

14,99 €