Stressabbau, Spannungsabbau, die psychische Balance wiederfinden – das ist in unserer Zeit das Wichtigste, um all den Anforderungen gerecht zu werden und dabei nicht ständig die Gesundheit und das Seelenheil aufs Spiel zu setzen. Neben den „alten“ klassischen Verfahren, wie autogenes Training und die Jacobson-Methode, gibt es auch neue Möglichkeiten, die man leicht erlernen und überall einsetzen kann – ohne lange Anleitung und stundenlanges Üben.