Gesund und fit sein - wer will das nicht? Wie wichtig hierfür die richtige Ernährung ist, zeigt dieser Ratgeber. Er stellt die Bausteine der Nahrung vor und gibt viele Tipps für eine vielseitige und ausgewogene Ernährung. Man findet praktische Vorschläge, wie man die Ernährung so umstellen kann, dass sie bestens zu den eigenen Lebensumständen passt. Dieser Ratgeber lädt dazu ein, seine Ernährung zu optimieren - und das Ganze mit Genuss!