Ricostruisci e Prospera Vol. 3 - Nelson, Hamrick
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Sei pronto a trasformare la tua salute senza alzarti dalla sedia? Che tu voglia perdere chili di troppo, migliorare la tua flessibilità o trovare una routine di esercizi sostenibile, questa guida svela il potere trasformativo dello yoga sulla sedia per tutti i livelli di fitness. Con oltre due decenni di esperienza, il dott. Hamrick Nelson ha creato questa guida completa che fonde antichi principi dello yoga con la scienza moderna. Scopri come semplici movimenti a basso impatto possono bruciare calorie, aumentare il metabolismo e migliorare l'equilibrio, il tutto comodamente da casa tua. Ogni…mehr

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Produktbeschreibung
Sei pronto a trasformare la tua salute senza alzarti dalla sedia? Che tu voglia perdere chili di troppo, migliorare la tua flessibilità o trovare una routine di esercizi sostenibile, questa guida svela il potere trasformativo dello yoga sulla sedia per tutti i livelli di fitness. Con oltre due decenni di esperienza, il dott. Hamrick Nelson ha creato questa guida completa che fonde antichi principi dello yoga con la scienza moderna. Scopri come semplici movimenti a basso impatto possono bruciare calorie, aumentare il metabolismo e migliorare l'equilibrio, il tutto comodamente da casa tua. Ogni capitolo è ricco di istruzioni dettagliate, routine adatte ai principianti e tecniche di respirazione per migliorare la tua chiarezza mentale e il tuo rilassamento. Immagina di sentirti più leggero, più forte e più in sintonia con il tuo corpo. Attraverso storie di successo stimolanti come quella di Everard, che ha riacquistato mobilità, perso peso e recuperato la sua sicurezza, imparerai come lo yoga sulla sedia può portare risultati sostenibili e che cambiano la vita. Oltre ad allenamenti personalizzati, troverai anche suggerimenti per la pianificazione dei pasti per amplificare i tuoi risultati e strategie motivazionali per mantenerti sulla buona strada. Inizia oggi il tuo percorso di benessere con Chair Yoga Bible per perdere peso e aumentare la flessibilità. Indipendentemente dalla tua età o dal tuo livello di forma fisica, questa guida ti aiuterà a raggiungere la trasformazione della salute che meriti.
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