Runner's World: Laufen - Steffens, Thomas;Grüning, Martin
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So einfach ist Laufen!
Aller Anfang ist schwer? Mit diesem Laufbuch garantiert nicht! Ob es um das optimale Lauftempo, die beste Atemtechnik, das ideale Laufrevier, die richtige Ausrüstung oder darum geht, wie man durch Laufen Gewicht verlieren kann - hier erfahren Sie alles, um erfolgreich und entspannt loslaufen zu können. Zusätzlich zu verschiedenen Trainingsplänen finden Sie auch Kraft- und Stretching-Übungen, die dafür sorgen, dass die beanspruchte Muskulatur gepflegt wird und Verletzungen vermieden werden können.

Produktbeschreibung
So einfach ist Laufen!
Aller Anfang ist schwer? Mit diesem Laufbuch garantiert nicht! Ob es um das optimale Lauftempo, die beste Atemtechnik, das ideale Laufrevier, die richtige Ausrüstung oder darum geht, wie man durch Laufen Gewicht verlieren kann - hier erfahren Sie alles, um erfolgreich und entspannt loslaufen zu können. Zusätzlich zu verschiedenen Trainingsplänen finden Sie auch Kraft- und Stretching-Übungen, die dafür sorgen, dass die beanspruchte Muskulatur gepflegt wird und Verletzungen vermieden werden können.
Autorenporträt
Thomas Steffens aus München läuft seit 35 Jahren. In dieser Zeit hat er unzählige Wettkämpfe bestritten, von einer Meile bis 50 km, darunter über 20 Marathonläufe, in seinen besten Zeiten regelmäßig unter drei Stunden. Während seiner Grundwehrdienstzeit bei der Bundewehr kam er zum Langstreckenlauf.
In seinen 20 Jahren als Redakteur von Laufmagazinen hat er die typischen Anliegen inklusive Probleme von Läuferinnen und Läufern kennengelernt und viele Tipps und Anleitungen zum Laufen verfasst, u.a. in sechs Laufbüchern seit 1998.