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Ce livre adopte une approche innovante et plus rationnelle de la course à pied pour expliquer pourquoi tous les humains sont des parfaits coureurs innés et comment ils peuvent réussir à courir et à marcher régulièrement, de préférence pieds nus, pour rester en forme, vivre heureux et en bonne santé, éviter ou arrêter des addictions, améliorer leur durée de vie en bonne santé, jouir d'une meilleure qualité de vie, éviter de se retrouver dans un EHPAD (établissement d'hébergement pour personnes âgées dépendantes), faire des économies sur les consommations inutiles ou nocives, sur les régimes amaigrissants décevants, sur les soins de santé, etc.; tout en réduisant significativement leur empreinte carbone, et par conséquent en contribuant à la survie de toutes les espèces vivantes, donc, y compris l'Homo sapiens. L'auteur a commencé à courir à 55 ans et a bouclé en 13 ans dans 103 pays plus de 400 marathons et ultramarathons, dont au moins un marathon et un ultramarathon sur chacun des sept continents, à savoir l'Afrique, l'Amérique du Nord, l'Amérique du Sud, l'Antarctique, l'Asie, l'Europe et l'Océanie. Le livre est basé sur son expérience et sa transformation d'un senior sédentaire en un marathonien pieds nus, en forme et en parfaite santé physique et mentale. Il continue de faire chaque année, même à la fin de la soixantaine, des dizaines de marathons comme une promenade dans le parc. Les détails sont en ligne sur son site internet (https: //www.sidy42k.com/).
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