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O objetivo deste livro é sensibilizar para a forma como podemos manter a nossa saúde no meio de vidas atarefadas, oferecendo conselhos práticos e ideias sobre a integração da saúde e da higiene nas nossas rotinas diárias. Num mundo em que o tempo é muitas vezes escasso, este livro pretende orientar os leitores sobre a forma de se manterem saudáveis e higiénicos, independentemente dos seus horários agitados. Ao abordar questões-chave e oferecer soluções, este livro esforça-se por tornar a saúde e a higiene acessíveis a todos, promovendo uma sociedade mais saudável e mais informada.