Salute pura - Derra, Abdoul Hamid
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Il pisolino non è un rilassamento psicosomatico, ma è certamente un modo per prendere coscienza della necessità di una vera e propria sessione di rilassamento. Ecco perché dovrebbe trovare posto nella nostra vita quotidiana. Molti credono che il sonnellino implichi assolutamente il sonno. Non è vero! Il pisolino è essenzialmente un riposo del cervello. Si tratta di un rilassamento mentale che segue il rilassamento fisico. Non si pratica necessariamente in posizione sdraiata, ma implica semplicemente la capacità di rilassare il più possibile i muscoli e di liberare la mente. La siesta è quindi…mehr

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Produktbeschreibung
Il pisolino non è un rilassamento psicosomatico, ma è certamente un modo per prendere coscienza della necessità di una vera e propria sessione di rilassamento. Ecco perché dovrebbe trovare posto nella nostra vita quotidiana. Molti credono che il sonnellino implichi assolutamente il sonno. Non è vero! Il pisolino è essenzialmente un riposo del cervello. Si tratta di un rilassamento mentale che segue il rilassamento fisico. Non si pratica necessariamente in posizione sdraiata, ma implica semplicemente la capacità di rilassare il più possibile i muscoli e di liberare la mente. La siesta è quindi più vicina al relax che al sonno. Il corpo deve concedersi periodi regolari di riposo. Questo evita che si stanchi troppo e gli permette di riprendere le sue attività in modo più efficiente. Questo rilassamento breve ma profondo è una misura per evitare l'affaticamento nervoso. Studi recenti hanno già dimostrato che il sonnellino sembra avere un effetto protettivo sulle malattie cardiovascolari.
Autorenporträt
Abdoul Hamid Derra - Information systems engineer, entrepreneur, researcher, developer of strategic studies, educational advisor, mother-child health, nutritionist.