Volker Schusdziarra, Margit Hausmann

Satt essen und abnehmen

Individuelle Ernährungsumstellung ohne Diät

• Broschiertes Buch

Produktbeschreibung

Das Konzept des Buches ist eine Ernährungsumstellung auf Basis von Energiedichte-Tabellen. Diese Tabellen erlauben es, die Ernährungsumstellung an die individuellen Essgewohnheiten und Vorlieben der Menschen anzupassen.

So können sie Ihr Gewicht dauerhaft senken, ohne sich einer Diät unterwerfen zu müssen, die nur die Lebensqualität einschränkt und einen Jo-jo-Effekt zur Konsequenz hat. Gleichzeitig beugen Sie übergewichtsbedingten Krankheiten vor.

Produktdetails

• Verlag: MMI
• überarb. Aufl.
• Seitenzahl: 170
• Erscheinungstermin: 18. April 2012
• Deutsch
• Abmessung: 225mm
• Gewicht: 276g
• ISBN-13: 9783873600232
• ISBN-10: 3873600234
• Artikelnr.: 34756307

Inhaltsangabe

Aus dem Inhalt:
- Wie entsteht Hunger? Medizinische Tatsachen zur Regulation der Nahrungsaufnahme
- Betrachtung des Kaloriengehalts einer Mahlzeit und seine Auswirkung auf die Sättigung
- Exkurs Glykämischer Index und Energiedichte
- Sättigung und flüssige Kalorien
- Die Entstehung von Übergewicht
- Das Ernährungsprotokoll
- Ernährungsprotokolle erfolgreicher Ernährungsumstellung
- Beispielrezepte zur bewussten Ernährung
- Energiedichte Tabelle allen wichtigen Lebensmitteln