"Schwere und chronische psychische Krankheiten gehen häufig mit verringerter Dynamik und Kompetenz zur Lebens- und Stressbewältigung einher. Belastende Lebensereignisse und chronische Stressbelastungen in unterschiedlichen Lebensdomänen sind ein häufiger Anlass für Rückfälle der Krankheit, für Krisen in Beruf, Gemeinschaft und im Arbeitsverhalten. Das Ziel, die Kompetenz zur Bewältigung solcher Belastungen zu stärken, ist eine wichtige präventive Intention. Dieses Ziel zur Stärkung der Selbsthilfe als Kern der Bemühungen um Hilfe für psychisch Kranke hat Matthias Hammer mit der Konstruktion des Stressbewältigungsprogramms realisiert." Heinz Hafner
Das Stressbewältigungsmanual wurde vom Autor in mehreren Gruppen auf Praktikabilität und Wirksamkeit geprüft, so dass er seine Erfahrungen nun konkret und praxisnah weitergeben kann. Neben dem gebunden vorliegenden Theorieteil, der das Konzept, die Rahmenbedingungen und die Methoden vorstellt, umfasst die Arbeitshilfe auch eine CD, die 60 Arbeitsblätter im PDF-Format und eine Audiodatei mit Anweisungen für die Progressive Muskelentspannung enthält.
Inhaltsverzeichnis:
Vorwort von Heinz Hafner 7
EINFÜHRUNG 9
Grundlagen des SBTs 10
Das Vulnerabilitäts-Stress-Bewältigungs-Modell 10
Stresskonzepte und Stressfaktoren 11
Stressbewältigung 14
Zielgruppe, Zielsetzungen und Inhalte des SBTs 17
Zielgruppe 17
Zielsetzungen 17
Aufbau und Inhalte des SBTs 18
Grundprinzipien, Methoden und Rahmenbedingungen der Durchführung 21
Grundprinzipien und Grundhaltungen 21
Methoden und Vorgehensweisen 21
Rahmenbedingungen 22
Wissenschaftliche Begleitforschung 23
TRAININGSMANUAL
SBT Basisprogramm
Modul 1: Einführung 26
Modul 2: Stress und psychische Erkrankung 30
Modul 3: Entspannungstraining - Progressive Muskelentspannung 42
Modul 4: Krisenbewältigung 59
Modul 5: Problemlösetraining für alltägliche Belastungen 65
Modul 6: Positives Erleben fördern 71
Modul 7: Gruppenabschluss und Auswertung 78
Zusatzmodule
Zusatzmodul 1: Tauschbörse 80
Zusatzmodul 2: Gedanken und Stress 82
Zusatzmodul 3: Gesundheitsförderliches Verhalten 86
Zusatzmodul 4: Problemlösen am Arbeitsplatz 89
Zusatzmodul 5: Fähigkeiten zur selbstständigen Lebensführung verbessern 91
LITERATUR
Zitierte Literatur 93
Literaturempfehlungen 95
Das Stressbewältigungsmanual wurde vom Autor in mehreren Gruppen auf Praktikabilität und Wirksamkeit geprüft, so dass er seine Erfahrungen nun konkret und praxisnah weitergeben kann. Neben dem gebunden vorliegenden Theorieteil, der das Konzept, die Rahmenbedingungen und die Methoden vorstellt, umfasst die Arbeitshilfe auch eine CD, die 60 Arbeitsblätter im PDF-Format und eine Audiodatei mit Anweisungen für die Progressive Muskelentspannung enthält.
Inhaltsverzeichnis:
Vorwort von Heinz Hafner 7
EINFÜHRUNG 9
Grundlagen des SBTs 10
Das Vulnerabilitäts-Stress-Bewältigungs-Modell 10
Stresskonzepte und Stressfaktoren 11
Stressbewältigung 14
Zielgruppe, Zielsetzungen und Inhalte des SBTs 17
Zielgruppe 17
Zielsetzungen 17
Aufbau und Inhalte des SBTs 18
Grundprinzipien, Methoden und Rahmenbedingungen der Durchführung 21
Grundprinzipien und Grundhaltungen 21
Methoden und Vorgehensweisen 21
Rahmenbedingungen 22
Wissenschaftliche Begleitforschung 23
TRAININGSMANUAL
SBT Basisprogramm
Modul 1: Einführung 26
Modul 2: Stress und psychische Erkrankung 30
Modul 3: Entspannungstraining - Progressive Muskelentspannung 42
Modul 4: Krisenbewältigung 59
Modul 5: Problemlösetraining für alltägliche Belastungen 65
Modul 6: Positives Erleben fördern 71
Modul 7: Gruppenabschluss und Auswertung 78
Zusatzmodule
Zusatzmodul 1: Tauschbörse 80
Zusatzmodul 2: Gedanken und Stress 82
Zusatzmodul 3: Gesundheitsförderliches Verhalten 86
Zusatzmodul 4: Problemlösen am Arbeitsplatz 89
Zusatzmodul 5: Fähigkeiten zur selbstständigen Lebensführung verbessern 91
LITERATUR
Zitierte Literatur 93
Literaturempfehlungen 95