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Nicht einschlafen zu können, nachts aufzuwachen, zu grübeln und lange wach zu liegen oder aus Albträumen aufzuschrecken, gehören zu den typischen Erfahrungen eines gestörten Schlafs. Die Ursachen von Schlafstörungen sind vielfältig. Sie treten im Zusammenhang mit plötzlichen Krisen, anhaltenden Belastungen und Stress auf, begleiten andere psychische Störungen oder kommen wie aus heiterem Himmel und manifestieren sich.Die Behandlung von Ein- und Durchschlafstörungen und Albträumen steht im Vordergrund des Buchs. Das Konzept erlaubt die Anwendung in der Selbsthilfe wie auch in der Psychotherapie. Arbeitsmaterialien und Fragebögen zur Vorbereitung, Dokumentation und Modifikation können sofort und unmittelbar eingesetzt werden. Beispiele verschaffen Übersicht und Verständlichkeit für eine gute Planung und erfolgreiche Umsetzung.Mit verschiedenen Methoden der Verhaltens- und kognitiven Therapie werden schlafbehindernde und störende Einstellungen und Verhaltensmuster verändert. Das Vorgehen bei Albträumen greift Prinzipien der Imagery-Rehearsal-Therapie auf.