Vergessen Sie Wiegen, Zählen, Messen, Hinger und Verzicht! Lernen Sie, Ihre Körpersignale wahrzunehmen und Lebensgewohnheiten, die dick machen, zu ändern. Mit einfachen Bewegungsprogrammen werden auch "Bewegungsmuffel" in Schwung gebracht und kurbeln ihren Stoffwechselmotor an. Viele gute Rezepte motivieren zu neuem Essvergnügen. Wenn der Heißhunger zuschlägt, helfen die 100-Kalorien-Haltegriffe, mit den vielfältigen Versuchungen fertig zu werden.