Dieses Buch vermittelt Ihnen Wissenswertes über das erfolgreiche Ernährungskonzept, damit Sie schnell zum gewünschten Ziel kommen: Die Einleitung erklärt, was Tennkost bedeutet und wie Sie diese Kostform ganz einfach durchführen können. Ein Umschalttag hilft bei der Umstellung von herkömmlichen Essen und Trennkost. Der ausführliche Trennungsplan zeigt Ihnen, welche Lebensmittel in die Kohlenhydrat-, in die Eiweiß- und in die neutrale Gruppe gehören. Der übersichtliche Mengenplan zeigt Ihnen, wie ein Tag mit der Tennkost aussehen kann. Für die erste Trennkostwoche gibt es einen Speiseplan mit…mehr
Dieses Buch vermittelt Ihnen Wissenswertes über das erfolgreiche Ernährungskonzept, damit Sie schnell zum gewünschten Ziel kommen: Die Einleitung erklärt, was Tennkost bedeutet und wie Sie diese Kostform ganz einfach durchführen können. Ein Umschalttag hilft bei der Umstellung von herkömmlichen Essen und Trennkost. Der ausführliche Trennungsplan zeigt Ihnen, welche Lebensmittel in die Kohlenhydrat-, in die Eiweiß- und in die neutrale Gruppe gehören. Der übersichtliche Mengenplan zeigt Ihnen, wie ein Tag mit der Tennkost aussehen kann. Für die erste Trennkostwoche gibt es einen Speiseplan mit Rezepten aus dem Buch. Viele Tips zu Trennkost im Alltag erleichtern die Ernährungsumstellung. Über 125 Rezepte bieten eine abwechslungsreiche Kost für den ganzen Tag: Frühstücksideen, kleine Gerichte für zwischendurch, Gebäck, Vorsuppen, Salate, Saucen, Hauptgerichte und Beilagen.
