Verkrampfungen und andere unangenehme Begleiterscheinungen des Lampenfiebers lassen sich vermeiden. Durch einfache Übungen, die man überall und auch unbemerkt von anderen ausführen kann, läßt sich Ruhe in vielfältigen Streßsituationen, also nicht nur bei Lampenfieber, erreichen. Stefan Schaub schildert die Hintergründe der Streßsymptome und bietet Hilfe zu ihrer Bewältigung. Ein wesentlicher Bestandteil des Übungsprogrammes für jedermann ist die Übungs-CD, auf der ein erfahrener Arzt die beruhigenden Formeln spricht. Der zusammenfassenden Hauptübung schließlich wurde eine ruhige Musik unterlegt, die den Entspannungseffekt besonders intensiviert.