JUST-FIVE ist eine Selbsttherapiemethode mit dem Ziel, Beschwerden zu beseitigen und ein dauerhaftes Wohlbefinden sowie eine ausgeglichene Muskelbalance zu schaffen.
Es ist die Weiterentwicklung der Selbsthilfemethode "Zilgrei", die zusätzlich mit einer Kombination aus bewährten Ansätzen für Beweglichkeit und Muskelaufbau verknüpft wurde.
In dem Buch ist die Methode für alle diejenigen zusammengestellt worden, die selbst etwas für ihren Körper tun möchten. Viele Fotos und Abbildungen zeigen, wie Sie vorgehen, um fast sofort ein Erfolgserlebnis zu spüren. JUST-FIVE können Sie jederzeit, z. B. auch am Arbeitsplatz, anwenden: Sie brauchen weder Vorbereitung noch spezielle Geräte, Therapeuten oder Sportkleidung.
Es ist die Weiterentwicklung der Selbsthilfemethode "Zilgrei", die zusätzlich mit einer Kombination aus bewährten Ansätzen für Beweglichkeit und Muskelaufbau verknüpft wurde.
In dem Buch ist die Methode für alle diejenigen zusammengestellt worden, die selbst etwas für ihren Körper tun möchten. Viele Fotos und Abbildungen zeigen, wie Sie vorgehen, um fast sofort ein Erfolgserlebnis zu spüren. JUST-FIVE können Sie jederzeit, z. B. auch am Arbeitsplatz, anwenden: Sie brauchen weder Vorbereitung noch spezielle Geräte, Therapeuten oder Sportkleidung.