V ätoj knige awtor pytaetsq wyqwit' wazhnejshie swqzi mezhdu kletkami mozga i procwetat' na osnowe zdorowogo pitaniq i fitnesa. Bogatye pitatel'nymi weschestwami produkty, wklüchaq frukty, owoschi i postnye belki, obespechiwaüt neobhodimye stroitel'nye bloki dlq optimal'noj raboty sinapsow . Regulqrnye fizicheskie uprazhneniq usiliwaüt krowotok, dostawku kisloroda i nejrotroficheskih faktorow ,neobhodimyh dlq rosta i äffektiwnosti sinapsow. Sbalansirowannoe pitanie w sochetanii s fizicheskoj aktiwnost'ü podderzhiwaet kognitiwnye funkcii, regulirowanie nastroeniq i obschee zdorow'e mozga. Prioritet polnocennogo pitaniq i aktiwnyj obraz zhizni sposobstwuüt sozdaniü sinapticheskoj sredy, kotoraq sposobstwuet ostrote uma, ustojchiwosti i obschemu blagopoluchiü.