Stress, also die psychische Überbelastung und Überforderung, betrifft viele Menschen. Zeit- und Leistungsdruck, komplexer werdende Anforderungen, mangelnde Kommunikation und die Intensität der Stressoren sind jedoch für jeden Einzelnen sehr unterschiedlich. Dieses Buch bietet ein sofort anwendbares Selbsthilfe-Programm, mit dem Sie ihr aktuelles Stresslevel einschätzen, Ihre persönlichen Stressursachen erkennen und Lösungen erarbeiten können. Die einzelnen Maßnahmen haben sich in Seminaren und Coachings vielfach bewährt. Die Wirkungen sind oft unmittelbar spürbar und führen zu einer dauerhaften Verbesserung der Lebensqualität. Die Gedankenanstöße und Übungen helfen, sich bewusster wahrzunehmen, den beruflichen und privaten Alltag gezielter zu strukturieren und neue Energie zu tanken. Die Autoren wünschen eine inpirierende Lektüre und eine spürpare und nachhaltige Verbesserung Ihrer Lebensqualität.