So habe ich es geschafft! - Graf, Jürgen
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Wohlfühlgewicht, Gesundheit und mehr Lebensqualität ¿ so kann es jeder schaffen Bonn (of). Jeder wird zustimmen, dass die Gesundheit unser höchstes Gut ist. Stellen Sie sich vor, Sie gewinnen eine Million im Lotto, werden dann unheilbar krank und können das viele Geld nicht mehr ausgeben ... Aber das Geld würde Ihnen oft auch nichts nutzen, denn es existieren leider genügend Krankheiten, für die es zurzeit noch keine Heilung gibt. Was also tun? Wir alle wissen es, doch nur wenige halten sich konsequent daran. Körperliche Bewegung, gesunde Ernährung, Stress vermeiden ¿ schon mit einigen wenigen…mehr

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Produktbeschreibung
Wohlfühlgewicht, Gesundheit und mehr Lebensqualität ¿ so kann es jeder schaffen Bonn (of). Jeder wird zustimmen, dass die Gesundheit unser höchstes Gut ist. Stellen Sie sich vor, Sie gewinnen eine Million im Lotto, werden dann unheilbar krank und können das viele Geld nicht mehr ausgeben ... Aber das Geld würde Ihnen oft auch nichts nutzen, denn es existieren leider genügend Krankheiten, für die es zurzeit noch keine Heilung gibt. Was also tun? Wir alle wissen es, doch nur wenige halten sich konsequent daran. Körperliche Bewegung, gesunde Ernährung, Stress vermeiden ¿ schon mit einigen wenigen ¿gesunden¿ Verhaltensweisen kann man vielen Krankheiten von Herzproblemen bis zu geschädigten Gelenken wirksam vorbeugen. Es ist eigentlich ¿nur¿ eine Frage des Willens, aber den konsequent aufzubringen, das fällt vielen Menschen doch recht schwer. Dabei wäre es so einfach und leicht, damit zu beginnen: ein- oder zweimal pro Woche joggen oder walken, weniger Süßigkeiten, Alkohol, Fett und Fleisch konsumieren und stattdessen lieber viel Gemüse und Obst. Wie gut wäre es, wenn man da Hilfe, Anregung und Unterstützung hätte! Die gibt jetzt ein Mensch ¿wie du und ich¿. Er heißt Jürgen Graf, ist verheiratet mit zwei Kindern und von Beruf Buchhalter. Und er war lange Jahre übergewichtig, schlapp und mit seinem Leben immer unzufriedener. Doch das hat er geändert. Wie das ging und wie es ihm jeder nachtun kann, das hat er in einem Buch aufgeschrieben, das jedem der Ausweg aus der Misere weisen kann. Es trägt den optimistischen Titel ¿So habe ich es geschafft!¿. Erfolgsstory: vom Schlaffi zu Gesundheit und Lebensglück Praktisch und ansteckend erläutert Jürgen Graf darin sein ganz persönliches Programm für mehr Gesundheit, Fitness und Spaß im Leben. Dabei geht es um einen Lebensstil, der nicht den Leistungsdruck erhöht, sondern Lebensfreude und Zufriedenheit vermittelt und dabei Gewichtsprobleme fast wie von selbst beseitigt. In einfachen Schritten erläutert Graf sein erprobtes Konzept für einen dynamischen und doch entspannten Lebensstil trotz der vielfältigen Belastungen durch Familie und berufliches Engagement. Dieses Buch ermuntert dazu, den eigenen Körper, die eigene Seele und das eigene Lebensumfeld für eine aktive Gesundheitsbildung wiederzuentdecken und den eigenen Sinnen verstärkt zu vertrauen. Humorvoll und mit vielen praktischen Anregungen motiviert der Autor seine Leser und Leserinnen zu einem neuen Lebensgefühl: ¿Jetzt schaffe ich es!¿
Autorenporträt
Jürgen Graf: Seit 1990 Redakteur für den Weiterbildungsverlag managerSeminare, Herausgeber des Jahrbuchs 'Seminare'; seit vielen Jahren Organisator des Langzeit-Marktpanels und Autor der Studie 'Weiterbildungsszene Deutschland'.