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Jeta kniga poswqschena trenirowke gibkosti podkolennyh myshc. Podkolennye myshcy qwlqütsq naibolee rasprostranennymi w organizme. Tugopodwizhnost' ätih myshc priwodit k umen'sheniü diapazona dwizheniq i snizheniü gibkosti taza, tazobedrennyh i kolennyh sustawow. Myshechnaq tugopodwizhnost' nizhnih konechnostej i swqzannoe s nej snizhenie gibkosti sustawow schitaütsq osnownymi ätiologicheskimi faktorami trawm oporno-dwigatel'nogo apparata. Myshechnaq tugopodwizhnost' qwlqetsq faktorom, ogranichiwaüschim optimal'nuü fizicheskuü rabotosposobnost', wklüchaq powsednewnuü deqtel'nost', i wazhnym faktorom, sposobstwuüschim wozniknoweniü sportiwnyh trawm. Issledowatel' prishel k wywodu, chto tehnika myshechnoj änergii bolee äffektiwna, chem äxcentricheskie trenirowki, w uluchshenii gibkosti podkolennogo suhozhiliq u zdorowyh sportsmenow.