Srawnit' wliqnie uprazhnenij Trancbergera i pilatesa na ukreplenie myshc tazowogo dna i kachestwo zhizni u zhenschin s nederzhaniem mochi.Po dannym VOZ, nederzhanie mochi qwlqetsq global'noj problemoj. Uprazhneniq Trancbergera ispol'zuütsq dlq trenirowki slabyh myshc tazowogo dna s pomosch'ü shwejcarskogo mqcha, koncepciü uprazhnenij Trancbergera razrabotala Renata Trancberger, nemeckij fizioterapewt.Pilates - äto metod trenirowki tela, sozdannyj Dzhozefom Pilatesom, on soderzhit 500 uprazhnenij na rastqzhku i ukreplenie.