Gezielte Entspannung und wirkungsvolle Maßnahmen gegen Stress schaffen mehr Erfolg und Zufriedenheit. Hier erhalten Sie die besten Techniken und Methoden, um "runter" zu kommen. Alle vorgestellten Entspannungsmethoden können Sie auch ohne Erfahrung umsetzen. Schon 10 Minuten am Tag zeigen Erfolge. Inhalte: Der alltägliche Begleiter: Wie Stress entsteht. Stress gezielt abbauen: Soforthilfe und Langzeitstrategien. Wie Sie durch Planen und Delegieren dem Zeitdruck entkommen. Autogenes Training, Yoga, Meditation: Welche Entspannungsmethoden es gibt und wie sie wirken.
Gezielte Entspannung und wirkungsvolle Maßnahmen gegen Stress schaffen mehr Erfolg und Zufriedenheit. Hier erhalten Sie die besten Techniken und Methoden, um "runter" zu kommen. Alle vorgestellten Entspannungsmethoden können Sie auch ohne Erfahrung umsetzen. Schon 10 Minuten am Tag zeigen Erfolge.
Inhalte:
Der alltägliche Begleiter: Wie Stress entsteht.
Stress gezielt abbauen: Soforthilfe und Langzeitstrategien.
Wie Sie durch Planen und Delegieren dem Zeitdruck entkommen.
Autogenes Training, Yoga, Meditation: Welche Entspannungsmethoden es gibt und wie sie wirken.
Geisselhart, Roland Roland Geisselhart absolvierte eine Psychologieausbildung an einer Privatschule und ist heute einer der bekanntesten Managementtrainer für Gedächtnis- und Konzentrationstechniken. Zahlreiche Fernsehauftritte machten ihn einer breiten Öffentlichkeit bekannt. Bisher besuchten über 100.000 Teilnehmer seine Seminare in führenden Unternehmen im deutschsprachigen Raum.
Hofmann, Christiane Christiane Hofmann ist Autorin und arbeitet freiberuflich als Kursleiterin für Entspannungsmethoden. Zusammen mit Roland Geisselhart hat sie bereits mehrere Bücher veröffentlicht.
Geisselhart, Roland Roland Geisselhart absolvierte eine Psychologieausbildung an einer Privatschule und ist heute einer der bekanntesten Managementtrainer für Gedächtnis- und Konzentrationstechniken. Zahlreiche Fernsehauftritte machten ihn einer breiten Öffentlichkeit bekannt. Bisher besuchten über 100.000 Teilnehmer seine Seminare in führenden Unternehmen im deutschsprachigen Raum.
Inhaltsangabe
Stress - der fast alltägliche Begleiter Was versteht man unter Stress? Leiden Sie unter Stress? Wann ist Stress gesund? Warum Entspannung so wichtig ist Die Anti-Stress-Strategi Soforthilfe gegen Stress Fit in zehn Minuten Körperlich gewappnet gegen Stress Analytische und kreative Potenziale nutzen Die kleine Auszeit nehmen Stressfaktoren gezielt abbauen Die Anti-Stress-Strategie anwenden Differenzieren - planen - delegieren Spaß an der Arbeit Wenn die Kollegen stressen Aktiv entspannen für mehr Wohlbefinden Was bieten Entspannungsmethoden? Stress abbauen mit Meditation Die klassischen Methoden Die Fantasie trainieren Zu guter Letzt Literaturverzeichnis und Adressen Stichwortverzeichnis
Stress - der fast alltägliche Begleiter Was versteht man unter Stress? Leiden Sie unter Stress? Wann ist Stress gesund? Warum Entspannung so wichtig ist Die Anti-Stress-Strategi Soforthilfe gegen Stress Fit in zehn Minuten Körperlich gewappnet gegen Stress Analytische und kreative Potenziale nutzen Die kleine Auszeit nehmen Stressfaktoren gezielt abbauen Die Anti-Stress-Strategie anwenden Differenzieren - planen - delegieren Spaß an der Arbeit Wenn die Kollegen stressen Aktiv entspannen für mehr Wohlbefinden Was bieten Entspannungsmethoden? Stress abbauen mit Meditation Die klassischen Methoden Die Fantasie trainieren Zu guter Letzt Literaturverzeichnis und Adressen Stichwortverzeichnis
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