Stress bewältigen mit Achtsamkeit - Meibert, Petra;Lehrhaupt, Linda
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Achtsamkeit das effektive Anti-Stress-Mittel
Die eindrucksvollen Effekte von "Stressbewältigung mit Achtsamkeit", auch bekannt als MBSR, sind wissenschaftlich belegt. Nicht zuletzt seit den Artikeln in Stern, Focus oder Psychologie heute findet die Methode immer mehr Zulauf. Zwei der bekanntesten Lehrerinnen im deutschsprachigen Raum zeigen, wie man MBSR lernen und üben kann, und beantworten die wichtigsten Fragen.
Achtsamkeit - das effektive Anti-Stress-Mittel
Stressbewältigung durch Achtsamkeit, auch bekannt als MBSR Mindfulness-Based Stress Reduction, ist ein ganzheitlicher Ansatz,…mehr

Produktbeschreibung
Achtsamkeit das effektive Anti-Stress-Mittel

Die eindrucksvollen Effekte von "Stressbewältigung mit Achtsamkeit", auch bekannt als MBSR, sind wissenschaftlich belegt. Nicht zuletzt seit den Artikeln in Stern, Focus oder Psychologie heute findet die Methode immer mehr Zulauf. Zwei der bekanntesten Lehrerinnen im deutschsprachigen Raum zeigen, wie man MBSR lernen und üben kann, und beantworten die wichtigsten Fragen.
Achtsamkeit - das effektive Anti-Stress-Mittel

Stressbewältigung durch Achtsamkeit, auch bekannt als MBSR Mindfulness-Based Stress Reduction, ist ein ganzheitlicher Ansatz, der praktische, achtsamkeitsbasierte Übungen zur Stressreduktion vermittelt. Die eindrucksvollen Effekte in Bezug auf körperliches, seelisches und geistiges Wohlbefinden sind wissenschaftlich belegt. In diesem Buch wird die von Jon Kabat-Zinn entwickelte 8-Wochen-Methode praxisnah vermittelt. Zwei der bekanntesten Lehrerinnen im deutschsprachigen Raum beantworten die wichtigsten Fragen und zeigen, wie man MBSR lernen und üben kann. Geeignet für Einsteiger ebenso wie für erfahrene Übende.

Achtsamkeit - das effektive Anti-Stress-Mittel
Den Herausforderungen des Lebens mit innerer Ruhe begegnen
Achtsam mit Stress umgehen durch Mindfulness-Based Stress Reduction
Eine praxisbezogene Einführung in die 8-Wochen-Methode MBSR

Autorenporträt
Lehrhaupt, Linda§Dr. Linda Lehrhaupt, geb. 1949, ist Gründerin und Leiterin des Instituts für Achtsamkeit und Stressbewältigung in Bedburg bei Köln. Sie ist seit 1983 als Dozentin, Ausbilderin und Meditationslehrerin in der Erwachsenenbildung im Bereich achtsamkeitsbasierter Ansätze tätig. Mehrere Fortbildungen und Supervision am Center for Mindfulness, u.a. bei Jon Kabat-Zinn und Saki Santorelli. Sie ist autorisierte Zen-Lehrerin in der Open Mind Zen-Schule und leitet europaweit Retreats in Zen-Meditation und Achtsamkeitsmeditation.

Meibert, Petra§Petra Meibert, geb. 1959, Dipl.-Psychologin und Psychotherapeutin (HPG), Meditationslehrerin. Sie ist Leiterin des Achtsamkeitsinstitut Ruhr, MBSR und MBCT Lehrerin, Ausbilderin und Supervisorin sowie Autorin mehrere Bücher über Achtsamkeit, MBSR und MBCT. Sie hat langjährige internationale Erfahrung in der Aus- und Weiterbildung von MBSR- und MBCT-LehrerInnen und arbeitet seit 1990 im Rahmen achtsamkeitsbasierter Therapieansätze mit Gruppen und Einzelpersonen. Seit 2005 ist sie 2. Vorsitzende des MBSR-MBCT Berufsverbandes.
Rezensionen
»(...) umfasst alle zentralen Übungen der Achtsamkeitsmethode (...). Der Leser lernt zudem die Hintergründe der Methode kennen und kann eigene Erfahrungen sammeln.« Gehirn & Geist