Mehr Erfolg und Lebensqualität, aber weniger Stress! Jeder kann lernen, mit Belastungen angemessen umzugehen. Dieses Handbuch bietet ein wirksames Training zur Stressbewältigung mit mehr als 90 Übungen. Zahlreiche Praxistipps helfen bei der Umsetzung.
Jeder hat damit zu kämpfen: Leistungsdruck, Konkurrenzkampf, sinkende Arbeitsplatzsicherheit - das führt zu Stress. Das von den Autoren entwickelte WAAGE-Programm(r) vereinigt modernste wissenschaftliche Erkenntnisse mit jahrelanger Trainings- und Coachingerfahrung. Es beinhaltet fünf aufeinander aufbauende Schritte:- W - Wahrnehmen: erkennen, was uns tagtäglich auf die Palme bringt.- A - Annehmen: lernen , nicht weiter gegen den Stress anzukämpfen.- A - Abkühlen und aktivieren: vom roten Kopf zum kühlen Kopf gelangen und Energie steigern.- G - Gewohnheiten aufbauen: das eigene Handeln auf sinnvolle Ziele ausrichten.- E - Einstellungen entwickeln: durch neue Denkgewohnheiten dem Stress langfristig vorbeugen.
Jeder hat damit zu kämpfen: Leistungsdruck, Konkurrenzkampf, sinkende Arbeitsplatzsicherheit - das führt zu Stress. Das von den Autoren entwickelte WAAGE-Programm(r) vereinigt modernste wissenschaftliche Erkenntnisse mit jahrelanger Trainings- und Coachingerfahrung. Es beinhaltet fünf aufeinander aufbauende Schritte:- W - Wahrnehmen: erkennen, was uns tagtäglich auf die Palme bringt.- A - Annehmen: lernen , nicht weiter gegen den Stress anzukämpfen.- A - Abkühlen und aktivieren: vom roten Kopf zum kühlen Kopf gelangen und Energie steigern.- G - Gewohnheiten aufbauen: das eigene Handeln auf sinnvolle Ziele ausrichten.- E - Einstellungen entwickeln: durch neue Denkgewohnheiten dem Stress langfristig vorbeugen.
"Die Erfahrungen des Rezensenten sowohl mit der Thematik als auch mit den von den Autoren angebotenen Strategien lassen hoffen, dass das Werk möglichst rasch eine weite Verbreitung in schier unbegrenzten Zielgruppen finden möge." Dr. Gerhard Aigner, Mitteilungen der Sanitätsverwaltung
"Sehr erfreulich ist, dass die meisten der Übungen nicht schon überall anders zu lesen waren, sondern dass sich die Autoren hier viel Neues ausgedacht haben." Tania Konnerth, Zeitzuleben 01.02.2001
"Die Autoren machen kein Hehl daraus, dass es zunächst durchaus Aufwand und Zeit - also "Stress" - erfordert, das Programm durchzuarbeiten, erleichten dies ihren Lesern aber durch die gut gegliederte, ansprechende Darstellung und eine Prise Humor." Christl Pfannenschwarz, PSYCHOLOGIE HEUTE 4/2001
"Empfehlenswert als umfangreiche und systematische Anleitung für alle, die konsequent am Stressabbau arbeiten wollen. Mehr als ein bloßer Ratgeber." Stiftung Lesen. Ruhig Blut, S. 129, 2001
"Die Autoren stellen ein sehr gut durchdachtes und strukturiertes Selbstmanagement-Programm zur besseren Stressbewältigung vor. (...) Mit Nachdruck und Einfühlungsvermögen motivieren die Autoren dazu, das Gelesene in die Praxis umzusetzen." Stiftung Lesen. Ruhig Blut. Mai 2002
"Sehr erfreulich ist, dass die meisten der Übungen nicht schon überall anders zu lesen waren, sondern dass sich die Autoren hier viel Neues ausgedacht haben." Tania Konnerth, Zeitzuleben 01.02.2001
"Die Autoren machen kein Hehl daraus, dass es zunächst durchaus Aufwand und Zeit - also "Stress" - erfordert, das Programm durchzuarbeiten, erleichten dies ihren Lesern aber durch die gut gegliederte, ansprechende Darstellung und eine Prise Humor." Christl Pfannenschwarz, PSYCHOLOGIE HEUTE 4/2001
"Empfehlenswert als umfangreiche und systematische Anleitung für alle, die konsequent am Stressabbau arbeiten wollen. Mehr als ein bloßer Ratgeber." Stiftung Lesen. Ruhig Blut, S. 129, 2001
"Die Autoren stellen ein sehr gut durchdachtes und strukturiertes Selbstmanagement-Programm zur besseren Stressbewältigung vor. (...) Mit Nachdruck und Einfühlungsvermögen motivieren die Autoren dazu, das Gelesene in die Praxis umzusetzen." Stiftung Lesen. Ruhig Blut. Mai 2002