Lernen Sie die Stressfaktoren in Ihrem Leben erkennen und abzubauen. Dieser Ratgeber hilft Ihnen, an Ihrer eigenen Einstellung zu arbeiten und stellt Ihnen neue Wege vor, um mit den Folgen eines anspruchsvollen Arbeitsalltags konstruktiv umzugehen. Inhalte: Gelassenheit lernen, lösungsorientiert denken und sprechen. Techniken für schwierige Situationen: So kommunizieren Sie respektvoll und kontern Angriffe souverän. So trainieren Sie Entspannung und bauen Stressfaktoren gezielt ab.
Lernen Sie die Stressfaktoren in Ihrem Leben erkennen und abzubauen. Dieser Ratgeber hilft Ihnen, an Ihrer eigenen Einstellung zu arbeiten und stellt Ihnen neue Wege vor, um mit den Folgen eines anspruchsvollen Arbeitsalltags konstruktiv umzugehen.
Inhalte:
Gelassenheit lernen, lösungsorientiert denken und sprechen. Techniken für schwierige Situationen: So kommunizieren Sie respektvoll und kontern Angriffe souverän. So trainieren Sie Entspannung und bauen Stressfaktoren gezielt ab.
Christiane Hofmann ist Autorin und arbeitet freiberuflich als Kursleiterin für Entspannungsmethoden. Zusammen mit Roland Geisselhart hat sie bereits mehrere Bücher veröffentlicht.
Elke Nürnberger ist Management-Trainerin mit Schwerpunkt Konfliktlösung und Coaching.
Roland Geisselhart konnte sein unverwechselbares Gedächnistraining in zehn Fernsehauftritten, unter anderem bei Dr. Alfred Biolek, vorführen. Bisher haben über 100.000 Teilnehmer seine Seminare besucht. Nach einer Ausbildung zum Großhandelskaufmann und einem Psychologiestudium an einer Privatschule begann er vor etwa zwölf Jahren, sein Wissen uns seine Fähigkeiten auf dem Gebiet des Gedächtnistraings professionell umzusetzen.
Inhaltsangabe
Inhalt
Teil 1: Gelassenheit lernen
Warum Sie mit Gelassenheit weiterkommen Was ist Gelassenheit? Ursachen mangelnder Gelassenheit Wie Sie von Gelassenheit profitieren
So arbeiten Sie an Ihrer Einstellung Hemmschuhe erkennen und überwinden Wege aus der Perfektionismusfalle Sich selbst wichtig nehmen Lösungsorientiert denken und sprechen Sich die eigenen Werte bewusst machen
So trainieren Sie gelassenes Verhalten Sich für Gelassenheit entscheiden Die richtigen Prioritäten setzen Verantwortung übernehmen und abgeben Konsequent handeln
Techniken für schwierige Situationen Klar und respektvoll kommunizieren Verbale Angriffe kontern Bei offener Aggression souverän bleiben Mit unbequemen Gesprächspartnern umgehen Wie Sie im Notfall die Lage retten
Teil 2: Stress ade
Stress - der fast alltägliche Begleiter Was versteht man unter Stress? Leiden Sie unter Stress? Wann ist Stress gesund? Warum Entspannung so wichtig ist Die Anti-Stress-Strategie
Soforthilfe gegen Stress Fit inzehn Minuten Körperlich gewappnet gegen Stress Analytische und kreative Potenziale nutzen Eine kleine Auszeit nehmen
Stressfaktoren gezielt abbauen Die Anti-Stress-Strategie anwenden Differenzieren - planen - delegieren Spaß an der Arbeit Wenn die Kollegen stressen
Aktiv entspannen für mehr Wohlbefinden Was bieten Entspannungsmethoden? Stress abbauen mit Meditation Die klassischen Methoden Die Fantasie trainieren Zu guter Letzt
Warum Sie mit Gelassenheit weiterkommen Was ist Gelassenheit? Ursachen mangelnder Gelassenheit Wie Sie von Gelassenheit profitieren
So arbeiten Sie an Ihrer Einstellung Hemmschuhe erkennen und überwinden Wege aus der Perfektionismusfalle Sich selbst wichtig nehmen Lösungsorientiert denken und sprechen Sich die eigenen Werte bewusst machen
So trainieren Sie gelassenes Verhalten Sich für Gelassenheit entscheiden Die richtigen Prioritäten setzen Verantwortung übernehmen und abgeben Konsequent handeln
Techniken für schwierige Situationen Klar und respektvoll kommunizieren Verbale Angriffe kontern Bei offener Aggression souverän bleiben Mit unbequemen Gesprächspartnern umgehen Wie Sie im Notfall die Lage retten
Teil 2: Stress ade
Stress - der fast alltägliche Begleiter Was versteht man unter Stress? Leiden Sie unter Stress? Wann ist Stress gesund? Warum Entspannung so wichtig ist Die Anti-Stress-Strategie
Soforthilfe gegen Stress Fit inzehn Minuten Körperlich gewappnet gegen Stress Analytische und kreative Potenziale nutzen Eine kleine Auszeit nehmen
Stressfaktoren gezielt abbauen Die Anti-Stress-Strategie anwenden Differenzieren - planen - delegieren Spaß an der Arbeit Wenn die Kollegen stressen
Aktiv entspannen für mehr Wohlbefinden Was bieten Entspannungsmethoden? Stress abbauen mit Meditation Die klassischen Methoden Die Fantasie trainieren Zu guter Letzt
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