Bob Anderson hat in diesem Ratgeber einfache Übungen zusammengestellt, die immer und überall anwendbar sind. Jeder Stretch dauert nur ein paar Sekunden, und eine komplette Übungsfolge nimmt nicht mehr als zwei Minuten in Anspruch. Die Wirkung der kurzen Dehnübungen überzeugt: Sie lösen Verspannungen und können den Energiepegel schlagartig erhöhen. Für alle, die stundenlang sitzen müssen oder gleichbleibende Bewegungen ausführen, ist Stretching die ideale Energiequelle.