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L'87% degli adulti francesi afferma di provare rabbia almeno una volta alla settimana. Questa emozione, sebbene naturale, può avere effetti devastanti sulla nostra salute, sulle nostre relazioni e sul nostro benessere. Fortunatamente, esistono tecniche efficaci per imparare a gestire la rabbia e trasformarla in una forza positiva. Aspetti trattati in questo libro: - Cos'è la rabbia? - Le diverse forme di rabbia - Le cause comuni della rabbia - L'impatto della rabbia sulla salute fisica e mentale - Le conseguenze sociali e relazionali della rabbia non gestita - Testimonianze e casi studio - Identificare i propri fattori scatenanti della rabbia - I segni fisiologici ed emotivi dell'aumento della rabbia - Strumenti per auto-valutare il proprio livello di rabbia - Esercizi di respirazione e rilassamento - Tecniche di distrazione e di deviazione dell'attenzione - L'importanza del tempo di pausa (tecnica del "time-out") - I principi della comunicazione non violenta (CNV) - Come esprimere i propri bisogni e le proprie emozioni senza aggredire - Praticare l'ascolto attivo e l'empatia Questo libro è rivolto a chi desidera: - Migliorare le proprie relazioni personali e professionali. - Ridurre lo stress e l'ansia. - Rafforzare l'autostima e la fiducia in sé. - Vivere una vita più felice e appagante. Leggendo "Strumenti e Tecniche per la Gestione della Rabbia", non solo imparerete a gestire la vostra rabbia, ma acquisirete anche competenze preziose per aiutare i vostri cari a controllare meglio la loro. Questo libro è un invito a una vita più serena ed equilibrata, dove la rabbia non è più un ostacolo, ma un'emozione controllata e costruttiva. Non perdere l'opportunità di trasformare la tua vita e le tue relazioni grazie a queste tecniche collaudate.
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