Se soffri di una fobia per ragni e/o insetti, questa è la guida che stavi aspettando! Basata sulla tecniche di provata efficacia della terapia cognitivo-comportamentale e ricco di esercizi pratici, questo libro ti accompagnerà passo dopo passo verso la libertà dalla tua paura. Scoprirai come: * Comprendere le radici della tua fobia * Sviluppare un nuovo modo di pensare * Gestire l'ansia e le tue reazioni * Affrontare e superare gradualmente le tue paure * Prevenire le ricadute e mantenere i tuoi progressi Ora è il tuo turno. Apri questo libro e fai il primo passo verso una vita senza paura. Dì addio all'ansia e dai il benvenuto a un mondo di possibilità.
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