Der Leser wird zu den gängigen Standardtänzen aufgefordert: Langsamer Walzer, Wiener Walzer, Tango, Slowfox und Quickstep. Weiter geht es dann mit den Lateintänzen Samba, Rumba, Cha-Cha-Cha, Paso Doble und Jive. Der Tanzkurs richtet sich an unerfahrene Tänzer aber auch an Wiedereinsteiger, denen bestimmte Formationen nicht mehr ganz geläufig sind. Vorgestellt werden die Tänze mit kurzer Charakteristik, genauer Schrittfolge und vorgeschlagener Figurenfolge. Die Auswahl der Tanzfiguren entspricht den Vorgaben für das Tanzsportabzeichen in Deutschland. "Gutes Tanzen birgt große Chancen beim anderen Geschlecht und ist Wellness für die Seele", so sehen es die beiden Autorinnen Gertrude Krombholz und Astrid Haase-Türk, beide ADTV-geprüfteTanzlehrerinnen.