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Asana - äto tret'q stupen'ka w lestnice praktiki jogi. Esli qmy i niqmy - äto fundament jogi, to asanu mozhno rassmatriwat' kak ee porog. Asana", bukwal'no, oznachaet sidenie. Zdes' "sidenie" ne oznachaet podushku ili chto-to podobnoe, chto rasstilaetsq na zemle. Asana - äto poza tela ili polozhenie, kotoroe ono prinimaet w nachale praktiki. Ona nazywaetsq "sideniem", potomu chto äto poza sideniq, a ne stoqniq. Hotq suschestwuet mnozhestwo asan, takih kak "sirsha" i t. d., est' tol'ko odin nabor poz, kotorye mogut byt' prinqty w kachestwe wspomogatel'nyh sredstw dlq meditacii. Poza sidq - äto asana, potomu chto esli stoqt' i meditirowat', äto mozhet priwesti k padeniü tela, a lezhanie mozhet wyzwat' son. Poätomu sidqchaq poza naibolee blagopriqtna dlq koncentracii uma.To, chto suschestwuet mnozhestwo drugih asan, takih kak sirsha, sarwanga i t.d., ne dolzhno uderzhiwat' nas ot wybora asany dlq meditacii.Hatha-joga predpisywaet neskol'ko poz dlq razlichnyh celej.Kniga "Teoriq i praktika joga-asan" wklüchaet tri chasti, a imenno: teoriq joga-asan w perwoj chasti, wtoraq chast' wklüchaet praktiku joga-asan i poslednqq chast' wklüchaet pozy joga-asan.