Terapia Cognitivo-Conductual - Ponzo, Mattia
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Produktbeschreibung
¿ ¡55 % DE DESCUENTO exclusivo para librerías! Precio especial: ¡Aproveche esta oferta disponible ahora!¡Consiga el libro que sus clientes no podrán dejar de leer!¿Quieres entender cómo gestionar las emociones negativas que te bloquean y no te permiten ser feliz? ¡Sigue leyendo! La salud mental es una preocupación creciente para muchas personas, y cada vez resulta más difícil encontrar ayuda. A lo largo de la vida, nos enfrentamos regularmente a situaciones que desencadenan emociones intensas que a menudo nos dejan confundidos y asustados. Una reevaluación cuidadosa de la situación es esencial para comprender los pasos a seguir y convertirte en una mejor versión de ti mismo. La solución está en practicar técnicas específicas que pueden cambiar tus pensamientos y tu forma de pensar. Con estos cambios, tendrás todas las herramientas esenciales para afrontar los desafíos de la vida de manera efectiva. La Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) parte de la idea de que existe una estrecha relación entre pensamientos, emociones y comportamientos. De hecho, la investigación científica ha demostrado que nuestras reacciones emocionales y conductuales están determinadas por cómo interpretamos las situaciones. La TCC es uno de los tratamientos más eficaces para una amplia variedad de trastornos físicos y mentales, y se practica en todo el mundo. Consiste, básicamente, en transformar los pensamientos negativos para modificar la forma en que nos sentimos y actuamos en consecuencia. Tus comportamientos, pensamientos y emociones están estrechamente conectados en un ciclo: cuando uno cambia, los otros le siguen. Este libro te proporciona consejos prácticos y técnicas fáciles de entender para reconocer el pensamiento negativo, identificar y cambiar tus creencias fundamentales y los hábitos de vida que crean y mantienen tus problemas. Aprenderás: ¿ Qué es la Terapia Cognitivo-Conductual ¿ Cómo influyen tus creencias y valores en tu forma de pensar ¿ Cómo identificar tu patrón de pensamiento y cómo cambiarlo ¿ Cuáles son las ansiedades más comunes ¿ Cómo gestionar las emociones y los estados de ánimo ¿ Ejercicios prácticos para fomentar el pensamiento positivo ¿ Los conceptos básicos para crear tu plan de acción ¿ Cómo obtener resultados duraderos evitando errores comunes Incluso si ya has probado varios métodos sin éxito, no temas a la idea de examinarte a fondo y entrenar tu cerebro para mejorar. ¡Consíguelo AHORA y haz que tus clientes no puedan dejar de leer este libro imprescindible!
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